Совсем не обязательно всегда ждать идеальных условий для практ | Йога для жизни/YogaEveryDay

Совсем не обязательно всегда ждать идеальных условий для практики йоги. Я согласна, лучше если практика проходит без спешки, когда никто не тревожит, нет постороннего шума, людей, которые не практикуют, а просто ходят мимо... и прочее. Но в реальной жизни такое иногда бывает не достижимо, причём не в течение одного дня, а длительного периода времени.
Я в такой ситуации предпочитаю принять жизнь как есть и сделать то, что я могу и что мне необходимо.
Вчера мне очень нужно было сделать достаточно длинную практику с растяжкой ног и скручиваниями. При этом у меня ребёнок болеет, я толком не могу ничего делать, время появилось вечером, но я не могла уединиться. Я устроилась перед телевизором в зале и сделала все, что хотела, позанималась почти час.
Я не была в медитативном состоянии, я не делала шавасану, один раз сын почти упал мне на голову во время Сарвангасаны. Но я рада и такой практике, если нет другой возможности. Для меня это лучше, чем совсем не позаниматься. По крайней мере моё тело было мне благодарно.
Единственное, что при такой практике, когда наше внимание рассеяно, я бы посоветовала соблюдать несколько правил:
- не выполнять позы глубоко
- не работать над новыми и сложными позами, а делать уже знакомые
- не пытаться построить сложную последовательность, а делать 1-2 позы на одну и потом на другую сторону
- не пытаться медитировать, делать шавасану, глубокое расслабление
- принять ситуацию и относиться с улыбкой к отвлекающим факторам (особенно если это ваши близкие люди)