Три упражнения для укрепления мышц кора
Мышцы кора - это комплекс мышц, отвечающих за:
стабилизацию позвоночника, таза и бедер
содержание тела в правильном (физиологическом) положении
удержание равновесия
Можно сказать, что любое движение (не только при выполнении упражнений, но и в быту) начинается с работы кора. Только когда он включился в работу, усилия через мускулатуру туловища и конечностей передаются дальше.
Важна не только сила отдельных мышц кора, но и их согласованное взаимодействие между собой.
