Эффект
асана очень полезна для проработки таза: она вытягивает область паха и органы малого таза, а также улучшает кровообращение в этой области;
раскрывает плечевые и тазобедренные суставы, укрепляет ноги и икры;
способствует пищеварению и излечивает от боли в пояснице;
помогает избавиться от стресса, напряжения и тревоги.
Противопоказания
травмы поясницы;
травмы коленей.
