Баддха конасана – всем нам более известная как Поза бабочки – в переводе с санскрита означает ‘поза связанного угла’. Это одна из наиболее полезных асан в йоге. В чём же её польза?
Во-первых, она рекомендована людям, страдающим заболеваниями мочеполовой системы. За счёт увеличения циркуляции крови в зоне таза, нижней части спины и живота, органы, находящиеся в этой области, повышают свою функциональность. Это касается почек, предстательной железы и яичек (у мужчин), яичников (у женщин), мочевого пузыря. Замечено, что те, кто подолгу находятся в этой асане, не имеют болезней мочевыводящих путей.
Во-вторых, Баддха конасана облегчает боли при родах, в периоды менструаций у женщин, при пояснично-крестцовом радикулите в седалищном нерве, предупреждает появление варикоза, остеохондроза и межпозвонковой грыжи.
В-третьих, она подготавливает тело к безопасному выполнению Позы лотоса (Падмасаны), применяется для практики пранаям и медитации. Её без опасений можно делать после приёма пищи.
