Три шага, чтобы войти в состояние потока
1. ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧТО ВАС ОТВЛЕКАЕТ
Ищите места, где можно работать: площадку для коворкинга или библиотеку. Отвлекают соцсети? Отключите интернет.
2. ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
Это явный признак того, что вы в потоке. На выходные запланируйте работу над проектами, которые вам очень интересны. Цель — получить максимальное удовольствие. Если начнете терять концентрацию, включите музыку, покрутите спиннер, выполните дыхательную гимнастику. Отмечайте варианты, которые помогают сосредоточиться.
3. СОСТАВЬТЕ СПИСОК ПРИЕМОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ
Нужно сформировать взаимосвязь между состоянием концентрации, применением конкретной техники и выполнением задачи. Эти приемы должны войти в привычку. Когда окажетесь в отвлекающей обстановке, сможете использовать эти техники, чтобы войти в состояние потока. Например, сделать дыхательную гимнастику и послушать любимую песню.
