Если вы чувствуете сильное напряжение в нижней части спины, лу | Йога | Online

Если вы чувствуете сильное напряжение в нижней части спины, лучше выполнять это упражнение, ставя ноги чуть шире таза.
⠀
Рекомендуется задержаться в этом положении на 8–10 дыхательных циклов.