Функция сна очень важна для организма. Хороший и спокойный с | Йога | Online

Функция сна очень важна для организма. Хороший и спокойный сон – залог здоровья.
⠀
Именно поэтому перед сном следует минут пять спокойно и ритмично подышать «животом», мысленно концентрируясь на районе солнечного сплетения. В этом случае включается парасимпатическая нервная система, и энергетическая система организма переходит в спящее состояние. Когда вы легли в постель, то можно концентрироваться на длинном спокойном выдохе и представлять себе, что вы мысленно улетаете в сторону своих ног. Такое упражнение ускорит наступление сна.