Поза с поднятыми руками. Хаста Уттанасана Поднимите на вдохе о | Йога | Гармония и Спокойствие
Поза с поднятыми руками. Хаста Уттанасана Поднимите на вдохе обе вытянутые руки над головой. Сделайте легкий прогиб, при этом не прогибаясь в пояснице, т.е. не уводим таз назад. Делаем длительный вдох в течение входа в позу.