Поза горы. Парватасана На продолжительном выдохе перенесите ле | Йога | Гармония и Спокойствие
Поза горы. Парватасана На продолжительном выдохе перенесите левую ногу назад и поставьте около правой. Одновременно поднимите ягодицы и опустите голову между руками так, чтобы тело образовало треугольник с полом. Старайтесь тянуться пятками к полу, а живот максимально втяните. Расслабьте шею.