Убираем живот и бока.
Сядьте на коврик и разведите ноги. В шпагат садиться не следует, просто выпрямите ноги и разведите их на максимально комфортном для вас расстоянии.
Выпрямите правую руку и поднимите её вверх.
Немного наклоняясь в бок, коснитесь правой рукой левой стопы.
Теперь повторите упражнения йоги для похудения в домашних условиях на другую сторону.
После чего выпрямите обе руки и наклоняйтесь вперёд.
Сделайте несколько подходов.
