Поза треугольника
Техника выполнения Поставьте ноги широко врозь, правую стопу разверните вправо, левая смотрит прямо. Вытяните руки в стороны на уровне плеч, сделайте вдох.
На выдохе наклонитесь вправо так, чтобы тыльной стороной ладони касаться ноги, а левой в это время тянитесь вверх. Взгляд направьте также вверх.
Задержитесь на несколько дыхательных циклов.
Выполняйте упражнение по 20–30 секунд на каждую сторону тела.
