Практика йоги для здоровья сердца Ряд проведенных учеными исс | Йога | Гармония и Спокойствие

Практика йоги для здоровья сердца

Ряд проведенных учеными исследований показал, что йога может быть очень полезной для нормального функционирования сердца. Она помогает улучшить фибрилляцию предсердий и избавиться от такой проблемы, как нерегулярное сердцебиение. Исследуемые люди занимались йогой два-три раза в неделю. Уже через месяц они заметили снижение уровня депрессии, тревожности. Еще через несколько месяцев снизился сердечный ритм (от 67-70 ударов в минуту до 60-62).

Помимо этого практика йоги (в частности, разновидности Хатха-йоги), как было доказано учеными, помогает нормализовать артериальное давление. В рамках исследования дети в возрасте 11-13 лет, имеющие ранние стадии гипертонии, занимались йогой в течение трех месяцев. Благодаря чему их тело стало более гибким, а кровяное давление — более низким, по сравнению с теми детьми с гипертонией, которые занимались музыкой и живописью. Важно, что практика йоги подходит для людей практически любого возраста и телосложения.