Как влияют физические действия на состояние психики? Во-первы | Йога | Гармония и Спокойствие

Как влияют физические действия на состояние психики?

Во-первых, выполнение асан невозможно без сосредоточения и терпения. Кто-то потому и бросает занятия в первые дни – не хватает этих характеристик, не получается успокоиться и выдержать нужное количество минут в определенной позе. Тренируя эти навыки, человек контролирует себя: поведение, настроение, эмоции.

Во-вторых, асаны на равновесие дают возможность стабилизировать не только физическое тело в пространстве, но и наладить внутренний порядок, ведь тело и дух, безусловно, связаны.

В-третьих, упражнения заставляют сосредоточиться на себе: жестах, мыслях. Человек полностью подчинен собственному контролю. Это также развивает самоконтроль и не дает эмоциям брать над вами верх – учит подчинять разуму каждое движение и избавляет от суеты.