Хатха-йога Самая популярная базовая практика в нашей стране, | Йога | Гармония и Спокойствие

Хатха-йога

Самая популярная базовая практика в нашей стране, поскольку направлена более на физические упражнения. Занятия включают в себя специальные позы (асаны), которые расслабляют тело и увеличивают его гибкость, и пранаямы (дыхательные упражнения). Каждая позиция удерживается в течение 5-10 вдохов. Задача этого учения – достичь баланса, счастья и духовного роста во всех жизненных сферах. 

Хатху выбирают как начинающие, так и опытные йоги, чтобы:
• улучшить сон;
• повысить внимание и концентрацию;
• избавиться от стресса.