Лосось запеченный на 100 г 148.66 ккал Б/Ж/У 17.84/7.17/2.04 | Похудение • Фитнесс • Йога
Лосось запеченный на 100 г 148.66 ккал Б/Ж/У 17.84/7.17/2.04
Ингредиенты: лосось 400 г
чеснок 2 зуб. выдавить через пресс
имбирь свежий 1 ч. л. натереть на терке
соевый соус 1 ч. л. масло оливковое 1 ч. л. сок лимонный 1 ст. л. базилик сушеный 0.5 ч. л. перец черный молотый 1 по вкусу соль 1 по вкусу
Приготовление лосося запеченного диетического Шаг 1 Рыбу вымыть и обсушить. Нарезать на порционные кусочки. Шаг 2 Смешать в мисочке все ингредиенты (кроме лосося) Шаг 3 Натереть рыбу с двух сторон подготовленным маринадом. Выложить на фольгу. Шаг 4 Аккуратно завернуть рыбу в фольгу и убрать в холодильник мариноваться на 2-3 часа как минимум. Шаг 5 Запекать рыбу в фольге не разворачивая при температуре 180 градусов 20-25 минут.
Подавать рыбу украсив зеленью и дольками лимона. Так же можно подавать под соусом из натурального йогурта, чеснока и зелени