Лёгкий низкокалорийный ужин
⠀
Ингредиенты:
⠀
киноа 35 гр
красная рыбка или консервированный тунец
огурец свежий
солёный огурчик
помидорки Черри
салатные листья
спаржа
авокадо
салатный(красный) лук
укроп
смесь салатных семечек (тыквенные, подсолнечные, кедровый орех) + кунжутные семечки
соль, масло авокадо или оливковое масло
⠀
Отвариваем киноа согласно инструкции на упаковке
Рыбку либо запекаем, либо берём консервированную
Овощи нарезаю мелко
⠀
Приятного аппетита
⠀
