Как сидеть за компьютером без вреда для здоровья? Портативны | ЯКУТСКАЯ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА N3

Как сидеть за компьютером без вреда для здоровья?

Портативные компьютеры имеют массу преимуществ, но их неправильно использование влечёт за собой серьёзные проблемы с позвоночником. Проблема в том, что сама конструкция ноутбука вынуждает нас сидеть неправильно.

Чтобы не оставить здоровье на рабочем месте, следуйте этим простым правилам:

Поставьте экран на уровень глаз. Компьютер расположите на подставке, а сами пользуйтесь отдельными клавиатурой и мышью. Дома можно решить эту проблему отдельным монитором.;
Не ставьте ноутбук на колени. У рук всегда должна быть опора;
Делайте перерывы. Два раза в час отвлекайтесь и двигайтесь по 5 минут. Это снизит нагрузку на суставы;
Правильно сидите за рабочим столом. Все памятки по работе за компьютером придумали не просто так, они действительно помогают.