Пугает одиночество, стараюсь компенсировать его другим человек | Ок, ясно

Пугает одиночество, стараюсь компенсировать его другим человеком. Начинаю даже что-то к нему испытывать, но замечаю пустоту внутри, и человек сразу же перестает быть нужен. Через какое-то время снова погружаюсь в состояние одиночества, и цикл повторяется. Почему так происходит и как с этим бороться?

Отвечает Анастасия Михайлова, психоаналитический терапевт, психолог сервиса «Ясно»

Если у человека нет доступа к самому себе, он может ощущать одиночество и пустоту вне зависимости от того, кто находится рядом. Постоянное ощущение дефицита свойственно людям с нарциссической структурой, в их внутренней жизни как будто всегда чего-то недостает, они не чувствуют себя цельными.

Когда кажется, что внутри пустота, другой человек может использоваться как «донор». На него проецируется желание «наполниться», но одновременно и чувство зависти за то, что (в вашем представлении) он счастлив и полон жизни, а вы пусты и одиноки внутри. Эта зависть скорее всего и мешает получать из отношений те эмоции и чувства, которые могли бы «насытить» внутренний голод. Несмотря на интенсивное погружение в отношения, в них не происходит истинной встречи.

При этом вне отношений находиться тоже страшно. Чувство дефицита толкает в сторону другого человека — хочется с ним идентифицироваться и слиться, чтобы заполнить пустоту. Сначала вы можете быть полностью поглощены отношениями. Но поскольку другой человек ценен не сам по себе, а нужен только для того, чтобы компенсировать дефицит, в конечном итоге он обесценивается, овеществляется и «выбрасывается».

Разорвать этот порочный круг можно с помощью психотерапии. Она дает нужный опыт принятия и помогает наладить контакт с самим собой. Одиночество перестает ощущаться столь остро — и больше нет необходимости компенсировать его другими людьми.