Когда произошел теракт в «Крокусе», я не испытала никаких эмоц | Ок, ясно
Когда произошел теракт в «Крокусе», я не испытала никаких эмоций. Намеренно искала в Интернете жуткие кадры с места событий, перечитывала новости. Почему? Неужели для того, чтобы хоть что-то почувствовать?
Отвечает Валерия Киселева (Строкань), гештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»
В Интернете мгновенно появляются жестокие кадры с места событий — мы можем «прикоснуться» к трагедии, почувствовать эмоции очевидцев, в какой-то мере стать свидетелями насилия. Психика человека к этому не готова: в лучшем случае мы растеряемся и испытаем шок.
С жертвами теракта и их близкими работают психологи МЧС. Но те, кто сталкивается с трагедией опосредованно, в соцсетях, вынуждены справляться с переживаниями самостоятельно. В таких ситуациях важно помнить, что вы всегда можете обратиться на горячую линию за бесплатной психологической помощью.
Ужас, который передается с экрана, сигнализирует о том, что наша безопасность и жизнь в целом находятся под угрозой. Земля уходит из-под ног, и человек теряет ориентиры: он не понимает, что делать. Может возникнуть ощущение полной беспомощности и потерянности.
Первичный ужас чаще всего сменяется яростью: она помогает обнаружить себя, найти рамки разумного и справедливого, опереться на собственные силы. Но в случае серьезных потерь ярость часто бывает бессильной и не может ни на что повлиять, поэтому дальше наступает опустошение: «В мире происходит что-то ужасное, а я не могу это контролировать, запрещать этому быть».
Новости о трагических событиях могут возвращать нас в прошлый травматический опыт, где мы ощущали бессилие и беспомощность. Если вы ничего не чувствуете — может говорить о том, что вы прикоснулись к собственной травме и включилась защита, которая уберегает от невыносимых переживаний.
Тогда поиск информации — это попытка встретиться с чувствами и наконец-то прожить их. Ужаснуться, но на этот раз овладеть ситуацией. Однако это опасно делать в одиночку: важно, чтобы рядом был человек, на которого можно опереться. Лучше всего, если это будет психолог.
