Все женщины в моей семье — разведенные, жесткие, недолюбленные | Ок, ясно

Все женщины в моей семье — разведенные, жесткие, недолюбленные в детстве и одинокие в старости. Как выйти из этого «поколенческого проклятия»? Развелась с мужем и повторяю судьбу мамы один в один.

Отвечает Наталия Исаева, транзактный аналитик, психолог сервиса «Ясно»

В транзактном анализе есть понятие «жизненный сценарий» — план жизни, которому мы следуем бессознательно. Если человек не осознает свои настоящие желания и мотивы, он совершает действия, будто под воздействием непреодолимых сил.

Жизненный сценарий состоит из множества элементов — и все они влияют друг на друга. Это убеждения, чувства, воспоминания, прошлый опыт. Транзактные аналитики помогают обнаружить эту программу, освободиться от негативных установок и стать автором своей жизни.

Самостоятельно изменить ситуацию сложно. Хотя известны случаи, когда люди, которые пережили сильное психологическое потрясение, мгновенно меняли свой сценарий на более здоровый. Но это рискованный путь, который я не рекомендую.

Как себя поддержать? Техника «Метафора» поможет проанализировать сценарий и обнаружить ресурсы для того, чтобы выйти из него