Не умею принимать комплименты. Злюсь и пытаюсь убедить человек | Ок, ясно

Не умею принимать комплименты. Злюсь и пытаюсь убедить человека, что он ошибается. Почему так?

Отвечает Анна Мартынова, гештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»

Важно прислушаться к себе и понять, почему комплименты причиняют боль.

Есть несколько вариантов:

Для вас принять комплимент — значит взять на себя обязательство соответствовать тому идеальному образу, который в вас видят другие. И от этой «ответственнности» хочется тут же избавиться.

Вы боитесь, что в вас разочаруются. Это может быть связано с болезненным опытом из прошлого, когда люди поощряли вас, а затем отвергали. Например, начальник премировал за высокие достижения, а в следующем месяце отчитал за то, что показатели упали. Вы чувствовали стыд и вину, потому что не оправдали ожидания, и теперь боитесь, что ситуация повторится.

Включается механизм проекции: вы не принимаете комплименты, потому что считаете, что вам льстят. Если вы постоянно живете с ощущением, что не справляетесь, не дотягиваете до идеала, то любой комплимент будет казаться ложью.

В любом случае важно «отделить» себя от другого человека: осознать, что у него есть свое видение — и оно не обязательно должно совпадать с вашим.