Откуда берется любовь к соревновательности? Можно ли ее воспит | Ок, ясно

Откуда берется любовь к соревновательности? Можно ли ее воспитать? С детства не любила ситуации, в которых нужно конкурировать: всегда хотелось уступить. Замечаю, что мои дети поступают так же.

Отвечает Наталия Исаева, транзактный аналитик, психолог сервиса «Ясно»

Соревновательность — это про умение отстаивать свои интересы и добиваться желаемого. Тот, кто участвует в состязании, получает шанс выиграть «приз». Тот, кто сразу уступает, лишает себя этой возможности. Чтобы соревноваться, необходимо испытывать здоровую агрессию. Как у вас обстоят дела с гневом? Разрешаете ли вы себе его проживать и выражать? Как относились к этой эмоции в семье?

Участвуя в соревнованиях, мы рискуем столкнуться с болью — физической или душевной. Например, упасть во время забега или услышать о себе неприятные слова, конкурируя с коллегой за высокую должность. Страх получить травму — еще одна причина, по которой может быть тяжело конкурировать.

Есть люди, которые действительно любят соревноваться. Они умеют проявлять гнев и используют его как топливо для достижения целей. Такие люди воспринимают страх как бодрящую приправу, которая повышает концентрацию. Хорошая новость в том, что эту черту характера можно развить. Вот несколько способов:

Поработайте с установками, которые связаны с гневом и боязнью проявлять «неудобные» эмоции. Это можно сделать в терапии.

Соревнуйтесь физически — например, в спорте. Выберите активность, которая приносит удовольствие, и добавьте в нее соревновательный компонент. Например, если любите бегать, поучаствуйте в марафоне. Делайте это регулярно, и постепенно ваше отношение к соревнованиям изменится — с каждым разом вы будете чувствовать себя увереннее.

Используйте ролевую модель. Есть ли рядом с вами человек, который склонен к азарту, любит и умеет соревноваться? Представьте, что вы — этот он. Присвойте себе его роль: cкопируйте пластику тела, жесты, голос. Почувствуйте, какие мысли и эмоции возникают у него внутри. Выполняйте эту технику периодически, в ситуациях, где необходимо отстоять свои интересы.

Если вы будете регулярно участвовать в соревнованиях и побеждать, соревновательность станет частью вашего характера.