Почему в отношениях я чаще принимаю, чем отдаю? Мне важны щедр | Ок, ясно

Почему в отношениях я чаще принимаю, чем отдаю? Мне важны щедрые поступки окружающих, но я не чувствую, что должна делать столько же, сколько другие делают для меня.

Отвечает Анна Мартынова, гештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»

Важно увидеть реальность: люди на самом деле считают, что вы недостаточно вкладываетесь в отношения? Или это ваше предположение? Возможно, речь идет о проекции: защитном механизме, при котором мы приписываем другим собственные мысли, чувства, черты характера и поведение.

У каждого из нас разные потребности в отношениях. Попробуйте искренне поговорить о ваших страхах и предположениях с близкими. Услышав их мнение, вы поймете, что стоит изменить.

Вы пишете: «Я не чувствую, что должна делать столько же». Вот одна из возможных причин: человек ощущает себя любимым и нужным только тогда, когда в него вкладываются по-крупному. Тогда за стремлением «получать» может стоять неуверенность в себе: человеку необходимо постоянно находить подтверждение того, что он важен и ценен. А собственный вклад — как будто уменьшает личную значимость.

Чтобы это изменить, важно понять, что вкладываясь в других людей, вы обретаете, а не теряете. От внимания и заботы о другом можно получать удовольствие, и этот вклад укрепляет отношения.