интересности янгрека ♡

2022-02-17 18:30:17 Как анализировать ситуации?

Чтобы взять негативную ситуацию под контроль, нужно внимательно ее проанализировать. Сделать это можно, задавая себе вопросы. Просто невозможно оставаться в состоянии подавленности, раздражения или гнева, когда задаешь себе вопросы и пытаешься понять ситуацию или произошедшие перемены. Вот вам четыре вопроса, которые можно поставить себе, чтобы овладеть любой ситуацией.
1. Что именно произошло? На этом этапе наберитесь терпения. Старайтесь быть точными. Не пытайтесь уличать или обвинять кого-либо или что-либо в том, что случилось. Сосредоточьтесь на ясном понимании сути дела. Стремитесь оставаться спокойными и хладнокровными.
2. Как это произошло? Представьте себе, что собираете улики и свидетельства для третьей стороны: вас больше волнует точность доказательств, а не подготовка «обвинительного акта».
3. Что можно сделать? Контролируйте ход своих мыслей: направьте их на будущее, на то, что можно сделать, а не на то, что произошло и чего уже не изменить. Таким образом вы настроитесь более позитивно и возьмете под контроль и свои эмоции, и ситуацию в целом.
4. Какие действия следует предпринять сейчас? Вместо того чтобы беспокоиться, печалиться или унывать, займите себя какими-нибудь действиями, нацеленными на разрешение ситуации и продвижение вперед. Открыть/Комментировать

2022-02-17 13:20:11 Что такое синдром отложенной жизни и откуда он взялся?

Сценарий отложенной жизни ‒ термин из психологии, впервые описанный доктором психологических наук Серкиным Владимиром Павловичем еще в 1997 году. Первоначально понятие «сценарий отложенной жизни» он использовал для того, чтобы объяснить специфику жизненных сценариев народов Севера. В основе такого сценария находились предположения человека о том, что сейчас он еще не живет настоящей жизнью, а только готовит для нее почву. Настоящая жизнь начнется тогда, когда он создаст себе определенные условия: переезд, квартира, машина, гараж, дача и т.д.

Синдром отложенной жизни, невроз отложенной жизни, сценарий отложенной жизни, северный синдром ‒ это все понятия, объединенные одним смыслом. Серкин и другие исследователи в области психологии описывают данные понятия в различных трудах и публикациях. При этом специалисты говорят, что это не психологический и не психический диагноз, а особый образ мышления, при котором человек акцентирует внимание на том, чтобы заранее подготовиться к жизни, но не жить здесь и сейчас

Таким образом, синдром отложенной жизни (СОЖ) ‒ это особая форма восприятия действительности. Она подразумевает, что человек может годами находиться в ожидании переломного момента, после которого, как он верит, начнется настоящая жизнь. В этот момент наладится буквально все: он бросит курить, займется спортом, погасит кредит, съездит к морю и начнет наслаждаться жизнью в полной мере.

что испытывает человек с сож:
• Ожидание решающего момента, когда наступит счастливое будущее.
• Завышенная ценность решающего момента.
• Настоящее воспринимается не более, чем как жизнь «до» и нечто несущественное, второстепенное.
• Чувства внутренней тревоги, смутных страхов, волнения.
• Пропадает желание брать на себя ответственность, проявлять способности и личные качества.
• Нет четких целей и представлений о том, что делать, когда наступит решающий момент.
• Проявляется интерес к жизни других людей на фоне склонности к экономии и накопительству.
• Неосознанные оправдания собственного бездействия.

Причины появления:
• Воспитание. У людей с синдромом отложенной жизни привычка откладывать дела на «потом» сформировалась еще в детстве. Ее формирование обусловлено моделями поведения родителей и общим укладом быта в семье. В детстве легко привыкнуть и принять за норму совершенно разные вещи, которые перерастают во взрослом возрасте в само собой разумеющуюся модель поведения.
• Высокая занятость. В замкнутом круге работы и задач становится проблемой то, что действия начинают выполняться на автомате и не приносят радости и удовлетворения. Тут человек думает: «Вот сдам проект, заключу контракт, заработаю денег на настоящий отпуск на Кипре, и тогда отдохну». Ему кажется, что еще сегодня надо потерпеть, а потом наступит новая жизнь. Но на следующий день появляются новые дела и все повторяется сначала.
• Неуверенность. Комплексы заставляют человека сомневаться в себе, увиливать от ответственности и принятия каких-либо решений. Неуверенность в себе провоцирует избегания разного вида ответственности. Дела переносятся, принятие решений бесконечно откладывается на следующий день, а то и на месяцы или годы.
• Эмоциональная неустойчивость. Ежедневные стрессы и эмоциональное напряжение очень легко приводят к уязвимости и неконтролируемым реакциям в ответ на любой негативный раздражитель. В таких условиях человек будет стараться избежать этого всего и примет решение потом. И получается, что раз сейчас не нужно ничего решать, можно успокоиться. Открыть/Комментировать

2022-02-17 07:10:09 дружеское напоминание: Открыть/Комментировать

2022-02-16 20:32:27 любимки, как ваши дела? как учеба? как самочувствие? Открыть/Комментировать

2022-02-16 20:30:42 Почему ты всегда уставший?



Открыть/Комментировать

2022-02-16 18:50:10 Как определить токсичного человека?

Самый простой способ понять, токсичный ли человек перед вами, ответить себе на вопрос, комфортно ли вам находиться рядом с ним? Если отсутствие комфорта для вас – это не показатель, вы можете пройти подробный тест «Вредные люди» на выявление токсичного человека от Лилиан Гласс.

По мнению психологов, распознать «ядовитую» личность можно по следующим критериям:

постоянная жалость к себе и жертвенность;
уверенность в своей правоте;
излишний драматизм;
чрезмерная критика окружающих;
обсуждение других за их спиной;
эгоизм [Н. Белотелова, 2021].
Токсичные люди постоянно недовольны жизнью, это пессимисты. Они вызывают чувство вины фразами «Вот видишь, до чего ты меня довел!» или «Из-за тебя я плохо себя чувствую!» Токсичного человека выдает частое употребление слов «ты», (в оскорбительном смысле), «неудачник», «безответственный», «не можешь» и т.д. Такие люди могут не просто испортить настроение, но и вызвать стресс, депрессию, подорвать уверенность в себе.

Шахида Араби в своей книге о токсичных людях выделяет следующие их признаки:

Игнорирование и наказание молчанием: «ядовитые» личности заканчивают разговор еще до его начала. Это тот случай, когда вы пытаетесь поговорить о чем-либо, а в ответ получаете звенящую тишину.
Отсутствие эмпатии и использование людей в своих целях: токсичный человек способен бросить друга в трудную минуту, причинить своим близким боль, восполняя таким образом недостаток страдания у себя. Но если он решит раскаяться в содеянном, то сделает это так, чтобы вызвать у своей жертвы жалость, т.е. сам превратиться в жертву.
Патологическая ложь: нарциссы врут по любому поводу. Так они сохраняют контроль над человеком, ведь тогда решения будут приниматься на основании услышанного, а не на реальных фактах.
Явные и скрытые унижения: токсичные люди проявляют вербальное насилие через двусмысленные комплименты, язвительные шутки или открытые оскорбления, занижая самооценку человека.
Изолирующее или контролирующее поведение: токсичный человек воспринимает свою жертву, как вещь. Он контролирует каждый ее шаг, окружение и даже манеру одеваться или ограничивает общение, закрыв на замок.
Саботаж: публичные оскорбления, разрушение репутации, распространение слухов – это явные признаки токсичного человека.
Сексуальное принуждение, жестокость, физическое насилие: нарциссы не воспринимают границы других людей, они могут склонять свою жертву к некомфортным действиям и проявлять физическую силу.
Финансовое насилие: этот признак проявляется в отношениях, когда вторая половинка начинает ограничивать в деньгах, запрещать работать и проявлять полный финансовый контроль.
Преследование: токсичный человек после разрыва отношений может начать следить за своей жертвой, ведь его лишили власти и возможности контролировать ее Открыть/Комментировать

2022-02-16 16:49:00 никогда ничего у вас не прошу, но буду очень рада, если вы лайкнете мое видео в тиктоке

https://vm.tiktok.com/ZSeWc3Hr2/ Открыть/Комментировать

2022-02-16 16:47:58 Пунктуальность – вежливость королей, доступная каждому

Пунктуальность – черта характера, которая подразумевает, что человек вовремя выполняет свои обязанности. Это проявление систематичности в делах, собранности, педантичности, четкости выполнения правил и обязанностей.

В чем же плюсы пунктуальности:
* Те, кто ценят свое и чужое время, вызывают доверие у окружающих больше, чем те, кто систематически опаздывают. К тому же, пунктуальность – это проявление уважения чувств партнера, ведь он может начать волноваться, если часы уже пробили точное время встречи, а вас все еще нет. Вдруг что-то случилось?
* Пунктуальные сотрудники имеют больше шансов на карьерный рост, нежели те, кто постоянно приходит не вовремя или выполняет задачи с опозданием. Да, профессионализм – превыше всего, но разве может подавать хороший пример вечно «задерживающийся» руководитель?
* Тот, кто делает все в срок, держит контроль над своей жизнью. Сами посудите: если постоянно сдвигаются сроки встреч, выполнения различных задач, значит, все идет не по плану, и часто это приводит к хаосу.
* Пунктуальность бережет нервную систему: из-за опозданий человек начинает нервничать и заставляет переживать того, кто его ожидает.
* Если человек пунктуален, значит, он умеет управлять своим временем и поэтому успевает сделать гораздо больше дел, чем тот, кто не может похвастаться наличием такого качества.

Как бы удивительно это ни звучало, но, несмотря на все преимущества, пунктуальность может давать и обратный эффект.
Вот ее основные минусы:
- Тот, кто постоянно все делает вовремя, очень требователен к окружающим, из-за этого производит впечатление слишком строгого и занудного человека.
- Если опоздать на встречу к пунктуальному человеку, можно легко оказаться в его «черном списке», ведь такое поведение воспринимается им, как проявление неуважения, несмотря на то, что причина опоздания может быть вполне разумной.
- Пунктуальным людям, как правило, трудно адаптироваться к изменениям. Представьте: у человека все дела запланированы поминутно, и тут случаются непредвиденные обстоятельства, которые в корне меняют распорядок дня. А если выяснится, что ему уже надо быть в другом месте и он опаздывает? Так и до стресса недалеко.
- Таким людям трудно расслабиться даже в семейной обстановке, ведь пунктуальность идет за руку с педантичностью, а значит, и дома должен быть во всем порядок, несмотря на то, что остальные члены семьи по-другому себе представляют домашнее времяпрепровождение. Открыть/Комментировать

2022-02-16 15:45:16 что такое травма и как она влияет на нас Открыть/Комментировать

2022-02-16 14:33:20 Открыть/Комментировать