КАК ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ? ⠀ Несколько простых правил ⠀ | 👑Спортивная Леди👑
КАК ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ?
⠀
Несколько простых правил
⠀
Вставать пораньше, но при этом высыпаться и ложиться спать до 12.
⠀
Выстраивать свое меню на основе белковой пищи.
⠀
До минимума сократить употребление соли.
⠀
Всегда иметь в холодильнике молочные продукты, употреблять их ежедневно.
⠀
Два раза в неделю устраивать рыбные дни, выбирать жирную рыбу морских сортов.
⠀
Иметь в рационе пищу с пробиотиками, или использовать специальные добавки. Это хорошо сказывается на самочувствии.
⠀
Ежедневно есть свежую зелень, добавлять ее в блюда.
⠀
Ограничивать употребление сладкого
⠀
Пить много чистой воды
⠀
Ограничить алкоголь и кофеин
⠀
Один раз в неделю устраивать разгрузочный день. Но НЕ голодать!
⠀
Сохраняйте и делитесь!
