ТВОЙ ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК Комплекс состоит из динамичных упраж | 👑Спортивная Леди👑
ТВОЙ ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК
Комплекс состоит из динамичных упражнений. В преобладании скрутки на пресс. От того на сколько развиты мышцы пресса, напрямую зависят твои показатели во всех других упражнениях, где задействован корпус. Слабый пресс станет преградой на пути к красивому телу
Время тренировки: 15 минут
Отдых между упражнениями: 20 секунд
Важно : При выполнении всех скруток - обрати внимание на поясничный отдел - он не должен отрываться от пола. Если при последнем упражнении ты чувствуешь поясницу, опусти ноги ниже.
