Правда ли, что сухие завтраки сделают вас толстым?
Думаю, все видели ролик с фитнес-хлопьями от Nestle. Таких хлопьев на полках магазинов очень и очень много, но, прежде чем покупаться на этикетку со словом «фитнес», нужно очень внимательно прочесть состав и калорийность.
Если же посмотрите на состав простых сухих завтраков, то они в основном состоят из сахара и рафинированных углеводов, многие из которых приводят к быстрому набору массы.
Если вы позавтракаете сухими завтраками, в вашей крови резко поднимется уровень сахара и инсулина. И уже через несколько часов, когда все показатели придут в норму, вам снова захочется чем-нибудь перекусить.
Так что, еще раз напоминаю вам о том, что нужно читать состав на упаковках и обращать внимание не на количество жиров, а на сахар и калорийность!
И не забывайте о том, что калорийность часто указана либо в порциях, либо на 100 г., а не на всю коробку. Так что покупаем внимательно!
