СТРОЙНЯЩИЙ ПП ПУДИНГ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ И КАБАЧКОВ Нежнейший | 👑Спортивная Леди👑

СТРОЙНЯЩИЙ ПП ПУДИНГ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ И КАБАЧКОВ

Нежнейший и воздушный ПП Пудинг без лишних калорий!
Одна порция = 34 рубля!

ОЖИДАНИЕ на фото, РЕАЛЬНОСТЬ в видео на моём ПП Ютуб канале , ссылка в шапке блога на этот рецепт

КБЖУ на 100 грамм = 89 / 13.4 / 2.6 / 2.4
Сложность (2 из 10)
Время приготовления: 50-60 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе грудки - 500 Г.
Кабачок - 300 Г.
Сметана / натуральный йогурт - 2 СТ.Л.
Яйца - 3 ШТ.
Овсяные отруби - 1 СТ.Л.
Смесь 4 перцев - по вкусу
Любимые приправы - по вкусу
Черри - по желанию для украшения

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе пропускаем через мясорубку.
Кабачок натираем на крупной тёрке.
Белки отделяем от желтков.
Охлаждённый белок взбить до мягких пиков со щепоткой соли.
В емкость с куриным фаршем добавляем желтки, кабачок, соль, перец, приправы по вкусу. Хорошо перемешиваем.
Затем аккуратно вводим белки, вмешивая их в одном направлении, выкладываем в форму для запекания, предварительно смазанную растительным маслом и посыпанную отрубями.
Разравниваем, смазываем сверху сметаной, украшаем помидорками черри!
Запекаем в духовке 40 минут при температуре 200 градусов.
Нежный, воздушный, сочный ПП пудинг готов

Приятного аппетита