​​​​Привычки для продления молодости Для поддержания молодост | 👑Спортивная Леди👑

​​​​Привычки для продления молодости

Для поддержания молодости и красоты многие женщины используют различные кремы, тоники, пилинги, сыворотки.

Это не будет эффективным, если красоту не поддерживать изнутри. Предлагаю ознакомиться с эффективными правилами для красоты и здоровья организма:

Вставать пораньше, но при этом высыпаться.

Выстраивать собственное меню на основе белковой пищи.

До минимума сократить употребление соли.

Всегда иметь в холодильнике молочные продукты, употреблять их ежедневно.

Два раза в неделю устраивать рыбные дни, выбирать жирную рыбу морских сортов.

Иметь в рационе пищу с пробиотиками, это хорошо сказывается на самочувствии.

Ежедневно есть свежую зелень, добавлять ее в блюда.

Ограничивать употребление сладкой пищи.

Выбирать напитки с антиоксидантами. Ими богат натуральный кофе или листовой зеленый чай.

Один раз в неделю устраивать разгрузочный день.