КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА: Кардио + Пресс + Спина
1 круг - это все упражнения друг за другом без пауз.
Отдых между кругами - 1 минута
30 сек бег на месте;
30 джампинг-джеков;
10 динамичных приседаний с касанием пола
10 Ласточек на 4 счёта
10 гиперэкстензий со сведением лопаток
30 скручиваний с ногами на весу
10 складок
30 сек планка
