Популярная пищевая добавка, овеянная похудательным мифом – это L-карнитин
Несмотря на ее популярность, пока отсутствуют достоверные результаты исследований, что L-карнитин способен значительно улучшить результаты физической активности.
Есть отдельные результаты исследований на спортсменах, которые показывают, что принимавшие L-карнитин меньше болеют простудными заболеваниями. Но эти данные разрозненны, и есть некоторые сомнения в их обоснованности.
Те добавки карнитина, которые продаются в обычных магазинах спортивного питания, содержат большое количество разных лишних примесей, в том числе и сахара. Однако сахар нивелирует все полезное действие L-карнитина. И получается, что вы просто съедаете сладкую конфетку.
