А ещё сегодня проложим про аминокислоты. В прошлый раз в опро | Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

А ещё сегодня проложим про аминокислоты.
В прошлый раз в опросе выиграл тирозин.

Тирозин

• Заменимая аминокислота
• Источники: мясо, молоко, особенно сыры, орехи, тыкв.семечки, бананы, авокадо

• Синтезируется в организме из фенилаланина. Свойства схожи с фенилаланином
• Предшественник ДОФА и дофамина, активирует гормон роста.

При заболеваниях почек синтез тирозина в организме может резко ослабиться, поэтому в этом случае его необходимо принимать в виде добавки.

• Тирозин необходим для: снятия стресса, возникающего как в жизненных ситуациях, так и в результате тренировок; снятия депрессии, синдрома профессионального выгорания, волнения и умственного утомления.

• Снятие ПМС, кофеиновой зависимости
• Снятие синдрома перетренированности, при длительных тренировках.

• Низкое содержание тирозина в плазме связано с гипотиреозом, учавствует в синтезе гормонов ЩЖ.

При нехватке этой аминокислоты у человека может наблюдаться пониженное артериальное давление и температура тела, неконтролируемый набор массы тела, синдром беспокойных ног и угнетение функций ЩЖ.

Почитать про другие аминокислоты можно тут #аминокислоты