Вариант тренировки зрения и развития нервной системы – от Павла Маликова, мастер-тренера XFIT Парк Победы.
1.
Следите за движущейся целью. Также можно добавлять дополнительные задачи – приседания, ловля мяча тыльной стороной ладони и пр.
2.
Переводите взгляд при выполнении упражнений с одного объекта на другой. Успевайте фокусироваться на цели. Если не получается, снижайте темп выполнения упражнений.
3.
Постоянно держите объект в фокусе, когда сами перемещаетесь в пространстве.
Для тех, кто справился на отлично, можно усложнить –
выполнять упражнения с одним закрытым глазом Сохраняйте и пользуйтесь на здоровье!
