XFIT #ДляВсесильных

2022-09-01 17:48:25 Сталкиваетесь с проблемой отечности? О причинах – Ума Раджабова, врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования XFIT в России.
 
Еще больше полезных видео – на канале XFIT в TikTok Открыть/Комментировать

2022-09-01 12:02:04 С днём знаний, друзья! С днём, который открывает перед каждым из нас новые страницы – школьное или студенческие годы, выбор профессии или роль родителя ученика, а иногда и целый жизненный путь.

Поздравляем всех причастных к процессу обучения! Знания – это сила! Открыть/Комментировать

2022-09-01 11:33:01 Расписание online-тренировок
Четверг

Смотрите ежедневно в нашей группе во ВКонтакте, а также на YouTube Открыть/Комментировать

2022-08-31 19:28:14 Редакция портала “Man Today” (в недавнем прошлом “Man’s Health”) озаботилась вопросом, существуют ли универсальные, подходящие совершенно для всех, упражнения для прокачки пресса. Ответ нашелся, благодаря экспертизе мастер-тренера XFIT в России Екатерины Демидовой. Открыть/Комментировать

2022-08-31 11:16:59 Не перестаем восхищаться нашим клиентами! Открыть/Комментировать

2022-08-31 09:18:29 Расписание online-тренировок
Среда

Смотрите ежедневно в нашей группе во ВКонтакте, а также на YouTube Открыть/Комментировать

2022-08-30 18:57:43 Вариант тренировки зрения и развития нервной системы – от Павла Маликова, мастер-тренера XFIT Парк Победы.

1. Следите за движущейся целью. Также можно добавлять дополнительные задачи – приседания, ловля мяча тыльной стороной ладони и пр.
2. Переводите взгляд при выполнении упражнений с одного объекта на другой. Успевайте фокусироваться на цели. Если не получается, снижайте темп выполнения упражнений.
3. Постоянно держите объект в фокусе, когда сами перемещаетесь в пространстве.
 
Для тех, кто справился на отлично, можно усложнить – выполнять упражнения с одним закрытым глазом
Сохраняйте и пользуйтесь на здоровье! Открыть/Комментировать

2022-08-30 12:06:57 Как правильно выбрать для себя групповую тренировку? Рассказывает эксперт XFIT в России Эдвард Казарян.
 
Еще больше полезных видео – на нашем канале в TikTok. Открыть/Комментировать

2022-08-30 09:01:38 Расписание online-тренировок
Вторник

Смотрите ежедневно в нашей группе во ВКонтакте, а также на YouTube Открыть/Комментировать

2022-08-29 10:08:01 Ловим последние деньки лета, наслаждаемся ими и остаемся активными. С началом новой недели вас, друзья!
 
А чтобы не терять форму и оставаться в тонусе, выполняем комплекс упражнений для ягодиц от Натальи Савкиной, мастер-тренера XFIT Ленком. Универсальная подборка подходит абсолютно всем.
Пробуйте!

Поочередные скрестные выпады назад – выполняем по 15 раз на каждую ногу, по три подхода.
Удары ногой (имитация работы с грушей) – делаем 15 повторений, три круга.
Сгибание бедра – по 15 раз на каждую сторону, три подхода.
Становая тяга Кинга – по 15 раз на каждую ногу, повторить три круга.
Три пружины из положения планки – выполняем по 12 повторений на каждую ногу. Открыть/Комментировать