Ловим последние деньки лета, наслаждаемся ими и остаемся активными.
С началом новой недели вас, друзья! А чтобы не терять форму и оставаться в тонусе, выполняем
комплекс упражнений для ягодиц от Натальи Савкиной, мастер-тренера XFIT Ленком. Универсальная подборка
подходит абсолютно всем.Пробуйте!
Поочередные скрестные выпады назад – выполняем по 15 раз на каждую ногу, по три подхода.
Удары ногой (имитация работы с грушей) – делаем 15 повторений, три круга.
Сгибание бедра – по 15 раз на каждую сторону, три подхода.
Становая тяга Кинга – по 15 раз на каждую ногу, повторить три круга.
Три пружины из положения планки – выполняем по 12 повторений на каждую ногу.
