WOWBODY men

2019-10-29 21:08:05 Открыть/Комментировать

2019-10-28 12:07:44 ​​⠀
Найди в себе силы, чтобы позаниматься дополнительные 5 минут — и ты потратишь на 50 калорий больше.⠀
Миксуй кардио с тренировками, ориентированными только на одну группу мышц.⠀
Это поможет поддерживать интерес к занятиям и быстрее привести тело в тонус.⠀
Если ты хочешь похудеть, попробуй 30-минутные тренировки, которые сочетают в себе прыжки на скакалке и упражнения на построение рельефа. Открыть/Комментировать

2019-10-24 10:33:30 ​​Спорт влияет не только на физическое развитие, он и повышает скорость всех обменных процессов в организме, в том числе, и в мозговых тканях.
⠀
Учёные из Техасского университета в Остине выяснили, что существует связь между регулярными кардиотренировками и когнитивными способностями.⠀
Так же физическая активность улучшает способности к точным наукам и усиливает активность в областях мозга, связанных с комплексным мышлением и самоконтролем. Открыть/Комментировать

2019-10-21 09:21:31 ​​⠀
Упражняйся 30 минут каждый день
⠀
Важна не продолжительность, а интенсивность и регулярность занятий. При всей загруженности у каждого найдётся полчаса в день на физические упражнения.⠀
Этого времени будет вполне достаточно, если ты станешь придерживаться постоянства физических нагрузок. Открыть/Комментировать

2019-10-18 10:26:45 ​​Бывает, люди тренируются ради возможности съесть какую-то вредную еду..
⠀
Например идут после тренировки в McDonald’s и съедают там какое-то меню. ⠀
И оправдывают для себя этот фаст-фуд тем, что он же потренировался, значит заслужил!
⠀
Но, разве это путь чемпиона
Путь отговорок и отмазок?⠀
⠀
Должен быть комплексный подход. Если действительно хочется видеть результат, нужно следить и за питанием , и за сном , и за графиком тренировок. Открыть/Комментировать

2019-10-17 21:27:47 ​​⠀
Сытно завтракай и обедай, используй перекусы, добавь в расписание полдник.⠀
Так к вечеру ты не будешь испытывать голод.⠀
Заранее продумывай варианты правильного ужина, составь меню на неделю, это поможет исключить риск срыва.⠀
Дополнить порцию белка помогут овощи. ⠀
Если ты интенсивно занимаешься в тренажерном зале или дома, на ужин сгодится маленькая порция гарнира (рис, гречка) и овощи. ⠀
Забудь о правиле «не есть после 18:00»!⠀
Оно давно не актуально. ⠀
Последний вечерний прием пищи должен состояться за три часа до отхода ко сну, так что ориентируйся на собственный суточный режим. Открыть/Комментировать

2019-10-17 09:17:30 ​​⠀
Стань вдохновляющим примером для других
⠀
Начав заниматься спортом или готовиться к марафону, ты с удивлением обнаружишь, как много людей вокруг будут интересоваться твоими успехами на спортивном поприще.⠀
Не исключено, что некоторые из них захотят присоединиться к тебе ведь чужой пример заразителен.
⠀
Рассказывай о своих целях, делись фотографиями личных спортивных побед в социальных сетях и вдохновляй других людей привнести частичку спорта в свою жизнь.⠀
Поверь, это может быть очень приятно. Открыть/Комментировать

2019-10-10 21:19:48 ​​⠀
Готовься к важному событию
⠀
После долгого дня на работе, мысль о вечере в спорт-зале может казаться не слишком привлекательной.⠀
Чтобы вдохновить себя на новые спортивные свершения, найди причину заниматься спортом, которая будет более весомой, чем подтянутый живот и крепкие мышцы.
⠀
Например, начни готовиться к благотворительному забегу или крупному фитнес-фестивалю. Открыть/Комментировать

2019-10-09 16:39:59 Сделай это первым!

Сейчас мы запускаем пилотную версию WOWBODY men Это значит, что ты сможешь раньше всех попробовать программу, еще до ее официального запуска. К тому же ты получишь -50%!

Набираем только 50 человек. Как попасть?
- заполни форму по ссылке https://forms.gle/HHGWta49vqMudRLQ7,
- получи промокод на скидку -50% (появится после заполнения анкеты),
- регистрируйся на wowbodymen.com,
- покупай курс с промокодом,
- жди понедельника и мы начинаем.

Тебя ждут 3 месяца онлайн-тренировок, питания и рекомендаций. В течение программы мы будем просить тебя дать обратную связь, как улучшить курс — жди от нас письма и звонки, договорились?

Хочешь скорее занять одно из этих 50 мест? Регистрируйся и до встречи в пилотной группе! Открыть/Комментировать

2019-10-09 12:04:26 ​​Еще один вариант завтрака – это приготовление диетической шаурмы!
⠀
⠀
Тебе понадобится:
⠀
100гр вареной курятины;⠀
180 гр. тонкого лаваша;⠀
огурец;⠀
помидор;⠀
пекинская капуста;⠀
50 гр. нежирного сыра;⠀
50 гр. сметаны.⠀
⠀
⠀
Овощи чистим и шинкуем.⠀
Сыр трем на терке.⠀
Курицу нарезаем ломтиками.⠀
Соединяем все ингредиенты, выкладываем на лаваш, поливаем сметаной, закручиваем и отправляем на 2-3 минуты в разогретую духовку. Открыть/Комментировать