Как восстановиться после тренировок? Вспоминаем наш любимый с | Мир Вэлнэс
Как восстановиться после тренировок?
Вспоминаем наш любимый скандинавский принцип и повторяем: больше — не значит лучше. В вопросе тренировок важно сделать акцент на качестве, а не на количестве. После хорошей нагрузки обязательно устрой себе день отдыха, чтобы у организма было время на восстановление — именно в этот момент происходит укрепление мышц.
