Молоко после или до?... Молоко, сыр или йогурт всегда следуе | Воркаут | Здоровый образ жизни

Молоко после или до?...

Молоко, сыр или йогурт всегда следует употреблять исключительно после тренировки. Это связано с тем, что содержание жира у них крайне высоко, и тем самым может вызывать чувство вялости во время занятий спортом. Также молочные продукты способны стать причиной вздутия и тяжести в желудке, если употребить их перед тренировкой.