Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

workout_masha

Логотип телеграм канала @workout_masha — workout_masha W
Логотип телеграм канала @workout_masha — workout_masha
Адрес канала: @workout_masha
Категории: Семья и дети
Язык: Русский
Количество подписчиков: 25.00K
Описание канала:

Весёлые будни мамы троих детей
по сотрудничеству: @workmasha

Рейтинги и Отзывы

3.67

3 отзыва

Оценить канал workout_masha и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 6

2023-03-16 18:45:24
11 месяцев
6.2K views15:45
Открыть/Комментировать
2023-03-15 21:43:39
Сегодня ездили на съёмку для магазина.
Выхожу из дома, а такой запах весны то оказывается на улице!

И ветер такой уже теееееплый, неужели зима закончилась?

Даже слякоть под ногами не портит настроение!

Мой самый любимый сезон в магазине, когда на смену свитерам, курткам и пальто приходят воздушные платья, легкие юбки и светлые джинсы
10.2K views18:43
Открыть/Комментировать
2023-03-15 09:19:47
Доброе утро!

Сегодня этому пирожку 11 месяцев
А он все ещё не хочет сидеть

С каждым днём что-то новенькое выдаёт конечно, но совсем по чуть-чуть.

Жду когда освободится массажист, который мне здесь девочки рекомендовали.

Сказал в ближайшую неделю сможем приступить

Как сказал наш невролог, из-за болезни Мирона(а он болел по три недели после старших) бывают иногда вот такие откаты
3.4K views06:19
Открыть/Комментировать
2023-03-14 21:16:30 УвереннаЯ!
Старт марафона 27.03.23


Именно так мне захотелось назвать свой первый марафон, в котором я не только буду помогать вам, мотивировать вас, но я так же приму активное участие в нем вместе с вами!

Помни, уверенная в себе женщина, глядя на своё отражение в зеркале, видит в себе не только внешний облик, но и внутреннюю силу.


увереннаЯ —это не про голодовку, жесткие ограничения и изнурительные тренировки.

увереннаЯ—это не про то, как потерять за месяц 10 кг, а спустя дне недели после окончания марафона набрать их обратно.

увереннаЯ—это не только про внешние изменения, но и внутренние.

увереннаЯ—это тренировоки, после которых ваше тело будет функционировать на нужном уровне, а в мышцах будет ощущаться лишь приятная боль.

увереннаЯ—это мои проверенные и любимые ПП рецепты, которые полюбите не только вы, но и вся ваша семья

Что тебя ждёт:

-5 функциональных тренировок в неделю, продолжительностью 20-25 минут в удобное для вас время.
Нужны только гантели, если их нет используем бутылки с водой.

-сбалансированное питание на 28 дней с рецептами, расчетом КБЖУ и продуктовой корзиной на каждую неделю.

-Ежедневная поддержка и мотивация!

Тарифы:

Питание и тренировки с моей поддержкой. Общий чат участников.
5 призовых мест за лучший результат:
1 место—10.000₽ или сертификат в моем магазине одежды на эту сумму.
2 место—5000₽ или сертификат на эту сумму в моем магазине.
3-5 место—бесплатное участие в следующем марафоне в группе с нашей поддержкой)
Цена: 3490₽ (50 мест)

Только питание и тренировки без поддержки.
Общий чат участников.
Цена: 2490₽

Только питание.
Общий чат участников.
Цена: 1490₽

Только тренировки.
Общий чат участников.
Цена: 990₽


Для участия пиши @ya_uverennaya и занимай своё место в подходящий для тебя тариф
8.6K views18:16
Открыть/Комментировать
2023-03-14 21:07:29
Ну что девочки, перед тем как дать вам информацию о моем марафоне.

Я хочу поделиться своим личным результатом.

Я худела у вас на глазах по своему меню, которым регулярно делилась с вами тут.

Вы меня наверно уже такой и не помните, когда я была такой, как в первой части видео
8.6K views18:07
Открыть/Комментировать
2023-03-13 20:50:44
Фото для самых ответственных по отчетам

Я сегодня только два приема сняла.
Потом мы с Ромой разбирали новую поставку для магазина и я захотела снова побыть моделью

Столько красоты мы получили, в среду увидите новинки первыми
4.5K views17:50
Открыть/Комментировать
2023-03-13 20:46:28
Доброго вечера!
Прошу прощение за такое долгое отсутствие, ну если его можно назвать долгим!

Но я с хорошими новостями!
Завтра будет вся информация о марафоне

Я наконец-то добила питание, и получилось это сделать только тогда, когда убрала телефон с глаз

Ура!
28 дней дней расписаны, будут подробные рецепты, посчитан каллораж каждого блюда, составлена продуктовая корзина на каждую неделю

Завтра снимаем заключительную часть тренировок!

Единственный момент, я думаю как быть и какое количество человек смогу взять для участия.

Ведь я не планирую брать кураторов и помощников, на которых это дело все сольётся.

Я лично буду с вами общаться, принимать участие в марафоне и отчитываться!
Будем готовиться к тёплому сезону

Рома будет курировать по вопросам, которые касаются тренировочного процесса.

Всю подробную информацию дам уже завтра.

Вот такие новости!
4.8K viewsedited  17:46
Открыть/Комментировать
2023-03-11 22:53:11
Знаете я сейчас чем занималась?

Смотрела, как выглядят сейчас актеры из сериала «Клон»

Ну скажите мне, что вы тоже не пропустили ни одной серии

Увидела рилз у Жади «Как Лукас видит танец Жади спустя 20 лет» и погрязла в приятных воспоминаниях

Одни из моих любимых сериалов, после «Дикого Ангела» конечно же
6.6K views19:53
Открыть/Комментировать
2023-03-11 22:40:44
Доброго вечера

Отчёт пол названием «сегодня к нам в гости приезжала моя мама»

Сварила нам супчика, а потом мы ужинали роллами

Ох девочки, я видимо набираюсь сил перед марафоном и всей этой готовкой.

Потому что буду сама вместе с вами готовить по меню и тренироваться
6.6K views19:40
Открыть/Комментировать
2023-03-10 21:03:51
Сегодня без отчета вас не оставлю)
Правда после такого обеда в ТЦ, дома уже ничего не хотелось есть
7.3K views18:03
Открыть/Комментировать