2023-02-24 13:00:10
Фриланс и самодисциплина: как сохранять мотивацию на удаленной работе1. Кто рано встаёт…Просыпаться в любое время, не соблюдая никаких часовых сроков, это очень плохая привычка. Она не только влияет на снижение работоспособности, но и сводит на нет всю серьезность вашего удаленного труда. Поэтому очень важно установить себе рабочие часы и, в частности, время вашего подъема.
Если верить психологам и другим ученым, то идеально просыпаться в 8 часов утра. К тому же, именно в первой половине дня люди наиболее активны и работоспособны. А вот во второй половине многие испытывают энергетический спад. К вашим заказчикам это тоже относится.
2. Встречают по одёжкеТочно откажитесь от работы в пижаме. Даже если вы один в квартире, и никто вас не видит. Ваш мозг и подсознание воспринимают пижаму, как действие к расслаблению, отдыху и сну. Именно поэтому, не снимая ее, вы рискуете постоянно зевать и буквально дремать в процессе работы.
Не стоит, конечно, облачаться в деловой костюм или юбку-карандаш, но вот привести себя в порядок всё-таки стоит. И последнее относится не только к одежде, но и к чистке зубов, принятию душа, расчесыванию/бритью. Это помогает взбодриться и настроиться на трудовой лад.
3. Мухи отдельно, котлеты отдельноНикогда не работайте в кровати, или возле нее. И вообще отойдите подальше от места, где вы спите. Кухня тоже не лучший вариант. Впрочем, как и ванная комната. Здесь действует тот же психологический принцип, что и с пижамой.
Постарайтесь обустроить отдельный (пусть и условно) мини-офис, который будет вашим рабочим местом. Это поможет концентрироваться на задачах и переключать мозг из режима «дом» в режим «труд».
4. Никого не вижу, никого не слышуАбстрагируйтесь от всего интернетного мусора, не связанного с вашей конкретной работой. Отключите звуковые сигналы об изменениях в социальных сетях. Не заглядывайте туда каждый час. Да и мессенджеры тоже желательно перевести в режим тишины. Достаточно мимолетного взгляда, чтобы понять от кого пришло сообщение. Если это не клиент, значит, не интересен.
5. Не трудом единымСосредотачиваясь на выполнении задания, не забывайте всё же и о заслуженных перерывах. Хорошо, если это будут не просто 15 минут перекуса, а полноценный выход на улицу, встреча с другом или другая двигательная и коммуникативная активность. Это освежает мысли, позволяет отдохнуть и не дает превратиться в домашнего червя. А еще такие перерывы однозначно полезны для поддержания здоровой физической и психической формы. И с первой, и со второй у фрилансеров часто бывают проблемы.
6. Задачи, планы, бизнес-целиОчень важно иметь хотя бы минимальное расписание. Пусть это будут заметки на следующий день, планы на месяц или более долгосрочные цели. При этом важно не переусердствовать, впрягаясь в гонку за финансовым успехом. Результатом непомерной рабочей активности станет выгорание и последующая прокрастинация.
Постарайтесь рассчитать, сколько времени у вас уходит на выполнение стандартной задачи в рамках своей специализации. Это поможет составить план на месяц с расчетом количества проектов и финансового вознаграждения за них.
7. 60 минут для себяОбязательно 1 час в день уделяйте своему совершенствованию и развитию. Читайте специализированную литературу и статьи, участвуйте в веб-семинарах, изучайте иностранный язык или осваивайте новый навык. Также этот час вы можете посвятить собственному имиджу. Например, написать пост в свой аккаунт, обновить портфолио на бирже или сайте, пересмотреть пункты брифа и так далее.
Это поможет вам двигаться вперед на поприще удаленной работы, повышая тем самым свой заработок. Выполнение огромного количества однотипных проектов, не узнавая и не пробуя новое, это движение в никуда.
А чтобы сохранять свою продуктивность, подпишись на бесплатные советы против стресса и выгорания - «Мозгоправ»
1.2K views10:00
W
