За полчаса до первого приема пищи нужно выпить не менее стакана теплой воды. Правильное питание призывает человека не переедать, употребляя такое количество еды, которое необходимо.
Хорошей добавкой к воде будет свежевыжатый лимонный сок. За день нужно выпить 2 литра воды и более. Учтите, что речь идет именно о воде (не о чае, компотах, соках или супах).
Это не только снижает чувство голода, а и стимулирует процесс пищеварения, очищает организм.
