S

2021-06-18 13:00:03 Кризис среднего возраста у женщин

У женщин развитие кризиса связано во многом с влиянием стереотипов. Обуславливается это с одной стороны действием внешней среды, с другой — возрастными изменениями в организме. В частности, кризис появляется по следующим причинам: 

• Перемены во внешнем виде

Женщины болезненно воспринимают любые, даже мельчайшие признаки начавшегося старения.

• Стереотипное мышление 

Обществом культивируется мнение, что организм человека после 30 лет уже начинает стареть.

• Отсутствие мужа и детей

Некоторые женщины делают выбор в пользу карьеры и не собираются заводить семью.Но однажды деловая дама понимает, что ей чего-то не хватает. Ее посещает чувство некоего невыполненного долга, неудовлетворенность текущей ситуацией. 

• Профессиональная несостоятельность 

В какой-то момент женщина осознает, что все это время она жила для семьи, обеспечивала детей, работала на низких должностях и в итоге для себя ничего не достигла.

• Синдром домохозяйки 

Это особо актуально для матерей, которые всю свою жизнь посвящали выхаживанию и воспитанию детей.

И так давайте расстроим следующее.

Как женщине преодолеть кризис среднего возраста:

1. Стихийная модель.
Женщина этого типа отличается плохой организованностью. Она предпочитает подстраиваться под текущие обстоятельства, не планируя ничего на будущее.

2. Функциональная модель.
Схожа с предыдущей моделью поведения отсутствием планирования. Однако в этом случае женщина все же старается намечать хотя бы стратегическое направление.

3. Созерцательная модель.
У человека есть планы, но лишь самые краткосрочные претворяются в жизнь. Несмотря на это, женщина полна надежд на благоприятное стечение обстоятельств, которое позволит реализовать задуманное.

4. Созидательная модель. Наиболее редко встречаемая поведенческая модель. Женщина данного типа ставит перед собой конкретные цели и успешно их достигает. При этом она грамотно использует текущие обстоятельства в своих интересах.

Последняя модель поведения реже остальных провоцирует возрастной кризис. Однако стоит помнить, что судьба женщины во всех случаях находится лишь в ее руках. Открыть/Комментировать

2021-06-17 15:30:30 Женская уверенность в себе

Я – гордая и уверенная женщина.

Я сильная, и способна на многие свершения.

Я заслуживаю профессионального признания и уважения в своей сфере точно также, как и мужчина, добившийся таких же результатов.

Я заслуживаю достойной оплаты за свой труд и знания точно также, как и мужчина равной квалификации.

Я заслуживаю того, о чем мечтаю.

Я смогу добиться этого, так как обладаю всеми необходимыми качествами.

Я способна справиться со всеми задачами и обязанностями, которые у меня имеются.

Я – талантливая и умная женщина.

Я прекрасно осведомлена о том потенциале, которым располагаю.

Каждый вызов судьбы для меня – это еще одна возможность вырасти духовно и стать лучше. Открыть/Комментировать

2021-06-17 14:28:48 Идеальный вес на твой рост
Проверь себя!

Для девушек:
- 137 см - 33 кг
- 142 см - 41 кг
- 145 см - 44 кг
- 150 см - ... Открыть полностью Открыть/Комментировать

2021-06-17 13:00:14 Создай себя заново

Пределу совершенства нет, но поскольку жизнь одна, хочется прожить ее в счастье и любви. Любить нужно не только мир и окружающих людей, но и себя.

• Счастье каждый день

Существует удивительное упражнение, которое помогает улучшить свое настроение. Станьте перед зеркалом и улыбнитесь своему отражению. Даже если вам не хочется улыбаться, вскоре улыбка все же появится у вас на лице. Так и в жизни, хотите быть счастливыми, старайтесь впускать в свою жизнь больше смеха и улыбок.

• Забота о себе

Каждый человек своего рода механизм, которому нужен уход, соответствующее топливо и ремонт по назначению. Чтобы механизм не дал сбой, правильно питайтесь, исключив из рациона все вредные «неживые» продукты, пейте достаточно воды и старайтесь высыпаться. Медитируйте, больше гуляйте на природе, встречайтесь с друзьями, читайте больше развивающей и мотивирующей литературы.

• Полезные привычки

Проанализируйте свою жизнь и подумайте над тем, что надо было сделать, но это не было выполнено из-за лени или занятости. Что могло бы положительно повлиять на вашу жизнь уже сегодня? Физзарядка по утрам? Правильное питание? Чтение книг? Внесите желаемую привычку к себе в список и старайтесь его придерживаться.

• Жизнь - чистый лист

В прошлом была совершена ошибка? Давно не удается похудеть и заняться спортом? Не удается устроить личную жизнь? Ошибки из прошлого, неудачи и проблемы снова и снова напоминают о себе, они становятся грузом, который не дает раскрыть крылья и творить настоящее. Скажите себе - прошлого не существует, впереди чистый лист и то, что нем будет, зависит только от моих действий и стремлений. Следует обнулить все, что происходило до этого, перезагрузить себя и быть открытым к переменам. Открыть/Комментировать

2021-06-16 13:00:20 Как пережить трудное расставание

• Смените обстановку
Если всё вокруг напоминает о бывшем партнёре, стоит задуматься о смене обстановки. Изменение цветовой гаммы поможет настроиться на другой лад.

• Составьте список хороших вещей
Думаете, мир потускнел и ничего хорошего не осталось? Это не так. Ваш мозг просто реагирует на стресс, и однажды чёрная полоса кончится. А пока составьте список того хорошего, что у вас есть.

• Двигайтесь
Сразу после расставания многие теряют вес, потому что могут голодать целыми днями. Но когда ресурсы организма совсем истощаются, просыпается аппетит и вес начинает расти. Если при этом вы мало двигаетесь, вес будет расти ещё быстрее. Поэтому нужно двигаться, пусть даже по минимуму.

• Не пытайтесь вернуть партнёра
Если вам покажется, что в жизни ничего больше не осталось и нужно всё вернуть, остановитесь. В вас говорит страх.

• Не вините себя
Решение о разрыве приходит не за один день. И даже не за месяц. Чаще всего его сопровождает длительный процесс осмысления.

Причины могут быть самыми разными. Но это не значит, что вы где-то что-то упустили. Это значит, что вы оба уже давно начали терять контакт, но не нужно поддаваться страху. Не пытайтесь вернуть бывшего униженными просьбами. Даже если он вернётся, ничего хорошего из таких отношений уже не выйдет.

• Позвольте себе пострадать
Да, именно так. Не нужно искусственно бодриться. Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите. Пойте грустные песни в душе. Смотрите запоем сериалы. Открыть/Комментировать

2021-06-15 13:00:07 6 простейших шагов, которые помогут вам просыпаться раньше.

1. Придумайте, как сделать утро приятным для себя.
Изменить свои привычки будет легче, если вы определите стимул вставать раньше. Вы любите читать? Вам нравятся красивые завтраки или чашечка кофе на веранде? Сделайте эти вещи своей мотивацией для пробуждения.

2. Впустите больше света утром
Даже если солнце еще не взошло, включите как можно больше света. Также вы можете отказаться от очень темных штор и выбрать те, через которые утром будет пробиваться солнце.

3. Старайтесь постепенно просыпаться раньше.
Когда дело доходит до настройки ваших внутренних часов, главное - медленно и систематически. Если вы обычно встаете в 9 утра, не ждите, что вы проснетесь в 6 через два дня. Это противоречит естественным возможностям вашего тела.

4. Придерживайтесь распорядка
Последовательность - ключ к успеху. Исследования показывают, что негативные последствия для здоровья, например увеличение веса и повышенный риск сердечных заболеваний, возникают из-за нестабильного графика пробуждения. Поэтому составьте свой график сна и бодрствования, которого будете придерживаться каждый день.

5. Создайте сонную среду
Правило номер один: никаких экранов минимум за час до сна. Легко зависнуть в телефоне и пропустить знаки того, что вы устали, и время ложиться спать.

6. Питайтесь по графику
Как время сна и бодрствования, так же и прием пищи должен оставаться неизменным в течение недели.
Утром ешьте больше, в обед - меньше, вечером еще меньше и старайтесь не есть позже 20:00.
Придерживайтесь этих советов, это может помочь вам стать жаворонком. Открыть/Комментировать

2021-06-14 08:00:50 ​​Пятая точка. Мифы и реальность.

Мы все стремимся сделать свои формы близкими к идеалу. Рассмотрим вопрос о нашей 5 точке, о тех мифах на которых построен целый бизнес по помощи страждущим в их навязчивых идеях о идеальной попе.

Итак, мы имеем 3 основные ягодичные мышцы (см. фото):

Малая ягодичная мышца - самая мелкая и глубокая из 3-х мышц, управляет отведением бедра в сторону и участвует в распрямлении туловища.Она находится под большой и средней мышцей.

Средняя ягодичная мышца - является верхней мышцей. С ее помощью мы вращаем бедро, отводим в стороны и также распрямляем туловище

Большая ягодичная мышца - как понятно из названия самая большая мышца в ягодичной триаде. И так как она самая крупная, то и ассоциируем внешний вид нашей попы именно с этой мышцей (вид и объем). Данная мышца отвечает за все те же действия что и малая и средняя, плюс поддержка туловища в стоячем положении.
Я думаю после такого разбора сразу становится понятно какие именно упражнения надо делать для развития и укрепления этих мышц.

А что делать с генетикой?
Переходим к мифам.

Когда вам говорят, что мы исправим вам форму попы за счет упражнений, коррекции питания и т.д. - это не так!

Дело в том, что за изначальную форму наших мышц, ширину и толщину костей отвечает генетика.
И это неоспоримый ФАКТ!

Многие наверное слышали фразу "Я не толстая, у меня кость просто широкая" - и это действительно может быть тоже фактом, но только в том случае, если у вас не наблюдается подкожная прослойка жирка. Ведь о форме и величине мышц можно судить только в чистом виде - без этой прослойки.

И именно на это направлены основные действия тренеров и ваши собственные усилия - убрать лишний жирок с попы. Посредством качественных упражнений и правильного питания. И только тогда проявится исконно ваша форма. Открыть/Комментировать

2021-06-13 20:03:06 В сети огромное множество разных пабликов, среди которых сложно выбрать действительно полезные и качественные, но команда @RUpro выбрали лучшие для вас:

• @ThinkAndGrowpls — Секреты психологии, манипулирование людьми. Только проверенные и эффективные советы.

• @sportrfa — Спорт, тренировки, мотивация и питание. Каждый день становимся лучше и идём к своей цели вместе! Начни уже сегодня.

• @be_designer — + 1000 идей интерьера!

• @deutsch_german_de — Немецкий для жизни. Просто читай нас и скоро сам увидишь как твой немецкий улучшился!

• @goodlife_inc — Мотивируй себя на каждый день! Полезные советы для успешной жизни.

• @eevday — Как сказать по-английски "немного не в себе"? Учи English по фильмам и сериалам с нами!

• @otkrytki1 — Поздравительные открытки на все случаи жизни.
На канале есть "быстрый поиск" открыток.

• @polezno_znay — Не дай мозгу засохнуть. Подпишись, чтобы не потерять!

• @pozitiv08 — Жгучие приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными. Подписывайтесь!

• @womens_world_tg — Стихи о любви и не только. Присоединяйтесь, вам у нас понравится!

• @ielts_castle — Английский для всех.Материалы британского совета!

• @smsbest — Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами. Подписывайтесь на канал!

• @gobooks — Только книги и ничего лишнего. Все бестселлеры бесплатно на одном канале!

• @familymanager — Тысяча и один полезный пост для настоящих хозяек.

• @narmedic — Народная медицина. Лечение травами. Рецепты долголетия и красоты, полезные советы для здоровья!

• @psihoa — Манипулируй людьми и получай желаемое! Зная психологию, добивайся своих целей. Открыть/Комментировать

2021-06-13 18:00:38 ​​Если мужчина не романтик: можно ли это изменить?

И вот складывается ситуация, когда женщина ждет романтики, а та, в свою очередь, так и не случается. Тогда на выручку приходят праздники и символические даты собственно семейного характера, когда можно «развернуться», – годовщина знакомства или свадьбы, например.

Но чаще всего и эти даты выливаются в обычный ужин в ресторанчике и в традиционное общее селфи с места события. И по факту – не удивил, не поразил, а так, откупился, и то ради нее, потому как ему этого ничего не нужно. Главное, что это еще и демонстративно подчеркивается: все только ради женщины!

Многие скажут: пусть радуется и в тряпочку молчит. А ведь действительно у многих в отношениях романтика полностью ушла. Это раньше, на стадии ухаживаний, были «откупные» цветы и походы по ресторанам, а сейчас нужно спасибо сказать за то, что 8 Марта не отменили. Лишний повод для скромного букета.

И разговаривать, дабы достучаться и донести, у многих женщин не получается, уж слишком мужчины сильны в своих аргументах. Она ему про День всех влюбленных, а он ей в ответ про то, насколько ужасный и примитивный это праздник – очередной повод, чтобы деньги впустую слить на радость маркетологам, придумавшим эту «букетно-конфетную войну» с мужскими финансами.

Способ выиграть.

На самом же деле эти женские желания, если они и раньше присутствовали, никуда исчезнуть не могут, будут лишь еще больше подпитываться любимыми мелодрамами, возможно, рекламой или – о ужас! – чужими страничками в «Инстаграме», где все «надуманно и неправдиво». Но красивая картинка для женщины тоже важна, чтобы чувствовать себя счастливой. И это абсолютно нормально! Нормально этого хотеть и пытаться свои желания до адресата таки донести.

То, что молчать в этом случае нельзя, как и надеяться, что вдруг мужчина сам когда-нибудь догадается, когда он совсем не романтичен, а скорее практичен донельзя, – это и так ясно. Но и говорить о своих желаниях нужно обязательно правильно. Первое – это обстановка и настроение: мужчина обязательно должен быть сыт, спокоен и в духе, иначе любые просьбы из уст даже самой горячо любимой женщины покажутся мелочными.

А вот второе правило – это доносить информацию не аргументами, а настроением, вашим настроением. «Это делает меня счастливой», «Я всегда мечтала», «Мне нравится», «Мне очень плохо без этого» – те фразы-путеводители, которые объясняют мужчине, что для вас важно. Тогда и логические аргументы типа «лучше на эти деньги купить…» теряют свою силу.

В этом случае любящий мужчина просто задумается и постарается исполнить ваше желание, просто потому что это важно для вас. А вот тот, который и глазом не моргнет, упрекнет в том, что «ну ты опять начинаешь», начнет юлить, смеяться над вашими романтическими «соплями», вряд ли к вам относится с любовью. Открыть/Комментировать

2021-06-11 18:00:40 "Настоящий" мужчина: какой он?

В наше время девушки уже не мечтают о принцах «на белом коне», но каждая хочет найти идеального для себя мужчину, с которым ей будет легко и комфортно, для которого захочется родить ребенка, создать с ним крепкую семью.

«Параметры поиска», разумеется, у каждого свои, но есть такие качества, которые ценят в мужчинах большинство женщин. Как в песне «Чтоб не пил, не курил, чтоб цветы всегда дарил». В этой статье будут перечислены качества того самого, «настоящего мужчины», идеального от макушки до пяток.

Качества идеального мужчины
Ум и хорошее воспитание: читает, а не играет в компьютер, может поддержать любую тему в разговоре, вежлив, тактичен как на работе, так и в семье.

• Внимателен к близким, заботлив: беспокоится о жене и детях, делает приятные сюрпризы, лечит во время болезни, поддерживает морально, когда кто-то из них в плохом настроении;

• Ответственный: преуспевает в работе, старается принести больше денег в семью, всегда выполняет свои обещания, никого не подводит;

• Аккуратный и чистоплотный: не разбрасывает носки по квартире, соблюдает правила личной гигиены;

• Веселый: обладает тонким чувством юмора, не впадает в уныние, может улучшить любому настроение;

• Честный: говорит правду близким, откровенен с ними;

• Спокойный и терпеливый: никогда не повышает голос, всегда может понятно и спокойно изложить свою точку зрения, «разложить все по полочкам»;

• Занимается спортом, следит за физической формой: стремится стать лучше, накачать мышцы, избавиться от живота, если есть;

• Стремиться к саморазвитию не только физическому, но и умственному, на работе выдвигает творческие проекты, изучает языки, постоянно улучшает свои профессиональные навыки;

• Нет вредных привычек: бытовое пьянство – одно из самых отвратительных качеств мужчины;

• Охотно проводит время с семьей, предлагает новые идеи для совместного досуга;

• Умеет и любит готовить;

• Иногда бывает романтичным: дарит цветы и неожиданные подарки жене (девушке), всегда ласков с ней;

• Быстро решает возникшие в семье проблемы, не попадает ни в какие подозрительные истории, надежный;

• Однолюб, неспособен на измену;

• Добрый и гуманный в отношении живых существ;

• Психически уравновешенный: никаких скандалов, истерик, сцен ревности.

А есть ли такие мужчины? И нужны ли они?
В статье описаны качества, которыми обладает «настоящий мужчина». Но в жизни все не так просто. Во многих не наберется и половины перечисленных качеств, но женщины в них души не чают. Потому что все мы не идеальны, возможно, когда-нибудь изобретут андроидов, которые станут безупречными отцами и мужьями, но это будет уже не живой человек.

В человеке должны быть недостатки, которые он видит и с которыми борется. Мужчина, обладающий всеми вышеописанными качествами – это утопия, да и не каждой женщине такой понравится, кому-то будет скучно с человеком без недостатков.

Поэтому женщине стоит ценить достоинства своего мужчины, знать о его недостатках, мягко помогать ему самосовершенствоваться. Еще раз: «принцев на белых конях» не существует, они есть лишь в красивых сказках, а мы все живые люди.

Также можно перечислить качества «идеальной женщины», но ведь таких просто нет. Любить можно не только достоинства, но и недостатки, всего человека целиком, какой он есть. Если жить иллюзиями, то можно постоянно разочаровываться и обречь себя на одиночество. Важно любить и ценить своих «вторых половинок» такими, какие есть! Открыть/Комментировать