ВИШ ФИШ - лежать в направлении мечты

2022-07-30 00:05:14 ВИШ ФИШ - лежать в направлении мечты pinned «Что бы вам хотелось видеть в моем канале» Открыть/Комментировать

2022-07-30 00:03:36 Открыть/Комментировать

2022-07-30 00:01:34 На йоге недавно тренер задала вопрос, чувствую ли я какие-то изменения. Говорят, инсайты должны быть) ну что ж, я уже делаю полулотос и почти березку без рук и даже бабочку почти. Практически у каждой асаны (позы в йоге) есть усложнение, так что всю жизнь можно заниматься. Ещё я схуднула и стала более подтянутой. Но йога ведь не только про тело, а душевно я как будто на месте топчусь и вместо того, чтобы внутрь себя глядеть, по сторонам смотрю и всё замечаю: «божечки, какой закат!»; «какой крутой лотос!» И так далее. Не выходит пока у меня быть полноценным участником жизни, наблюдатель я. Вот такие мысли в полночь меня тревожат. Спокойной ночи Открыть/Комментировать

2022-07-29 15:45:35 В общем, к чему я это всё: расширять границы - боязно, щекотно, но нужно и важно. И пофиг куда, хоть в сторону духовной хрени практики, хоть в направлении новых увлечений - идти, бежать, двигаться! Отличных вам движущих выходных! Открыть/Комментировать

2022-07-29 15:44:17 А вот скрины из приложения для медитаций. Оказалось, что даже 5 минут медитации вечером помогают мне быстрее заснуть. Напомню, я всегда считала это все эзотерической хренью и бредом выяснила, что фокус на дыхании реально успокаивает, а сканировать тело невероятно прикольно)) Открыть/Комментировать

2022-07-29 15:35:20 Зачем отслеживать свои настроения? Ну для начала, чтобы не орать на других, если ты просто устал; чтобы не корить себя, если что-то не сложилось. Признав свои негативные чувства, чуток проще их обдумать, а не сразу рвать и метать мне нравится, что между осознанием и действием появляется пространство для мысли. «Мне хреново. Кроме того, чтобы сожрать холодильник, как ещё я могу себе помочь?» В моем приложении синий цвет - это хорошее настроение, а всё что, в розово-красную сторону - хуже. По ощущению, состояние было не очень в эти две недели, а по факту выходит, что хорошего настроения больше) прикольно. Ещё примечательно, что во второй половине дня мне значительно лучше. Вывод - на первую половину дня не планировать что-то сложное и лучше выспаться. Вот такие пока итоги. Открыть/Комментировать