————— ୨୧ ————— Ночная рутина! •приготовив вещи на следующий д | 〢 ꒰ млечный путь ꒱ . ° ࿐

————— ୨୧ —————
Ночная рутина!

•приготовив вещи на следующий день
•собирите свой рюкзак, если вам куда-то нужно будет идти
•освободить стол
•спите в полнейшей темноте
•помыть посуду
•не ешьте минимум за 3 часа до сна
•не занимайтесь интенсивными физическими упражнениями перед сном.
•за час до сна выключите все голубые экраны: компьютер, смартфон, телевизор.

＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊┈┈┈┈＊