27 Завтра у меня день рождения (можно поздравлять и заранее) | #UK #EU #RU

27

Завтра у меня день рождения (можно поздравлять и заранее). Отношение к этому празднику всегда было противоречивое. То хотелось выключить телефон, приуныть и гулять весь день в одиночестве по городу, то собрать вечеринку с друзьями с таким мудом. К счастью, удавалось провернуть и то и то.

День рождения можно считать вторым новым годом в плане подведения итогов. Иногда полезно остановиться и взглянуть на себя и свои достижения более непредвзято. Это помогает выйти из потока переживаний о невыполненных высоких требований к себе и оценить по достоинству достигнутое.

А со следующего дня я ограничу потребление сахара (уже договорилась с подругой, будем друг друга поддерживать) и соли (в идеале до 6 граммов в день), ну и, конечно, буду отслеживать и контролировать поглощаемые макронутриенты. Скачивайте Calorie counter, если вы в UK, Fat Secret или другой calorie counting app и присоединяйтесь :)

А ещё 27 апреля будет Розовое суперлуние - луна пройдёт в 358,000 км от Земли и будет ярче предыдущих полнолуний. В UK её можно будет наблюдать в 4:13 утра (с 26 на 27, поэтому пост выходит заранее). Для невооружённого глаза она будет яркой ещё 2-3 следующих ночи.

А пока подарочки от друзей потихонечку прибывают и улучшают настроение, поднимите за меня бокал безалкогольного. Желаю вам стать лучшей версией себя и постараюсь в этом помочь!

#white_selfreflection #white_recommendations