Я не Ок, Они не Ок Когда что-то неприятное происходит, вам б | Егиа Чапарян | Психология

Я не Ок, Они не Ок

Когда что-то неприятное происходит, вам более свойственно думать, что с вами что-то не так или с другими?

Практика для уравновешивания

Если вам свойственно больше винить себя, переведите внимание на других, что они что-то делают не так, что в их действиях для вас неприятно

Если свойственно больше обвинять других, обратите внимание на свои действия, на причину своей злости, на свое отношение к происходящему

Это психологическая растяжка с целью изменения привычных паттернов, повышения собственной ценности и расширения осознанности.