Wellness Mama

2019-01-12 15:30:54 ​Потеряли? Прекратила грудное вскармливание и мы тут всей семьей восстанавливаемся, доча температурила при этом и меня до бука не допускала совсем)

Делюсь сегодня с вами очень легким рецептом супчика, который с удовольствием едят все члены нашей семьи. Этот суп станет идеальным завершением зимнего холодного дня. Он согревающий и очень легкий для пищеварения. Уверена, что ваши близкие оценят его вкус и ощущение уюта.

МЯГКИЙ СУП ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И КАРРИ

Ингредиенты:

1 большая головка цветной капусты, нарезать
1 большая горсть листьев рукколы
1 столовая ложка гхи (топленого масла, можно заменить на масло семян кунжута или оливковое для вегетарианской версии) полсантиметровый кусочек свежего имбиря
2 зубчика чеснока, измельчить
4 стакана воды
2 ч.л. порошка карри
1 ч.л. порошка куркумы
3 ст.л. обжаренного кунжута
Морская соль и перец по вкусу
Для украшения: специи или зелень

Способ приготовления:

Нагрейте гхи в кастрюле на среднем огне.
Добавьте чеснок и нарезанный имбирь, помешивайте, пока они не станут прозрачными.
Положите порошок карри, куркуму и соль по вкусу.
Готовьте в течение 1 минуты.
Добавьте цветную капусту и перемешайте.
Добавьте достаточно воды, чтобы она покрыла цветную капусту, довести до кипения и варить на медленном огне в течение 10 минут или пока цветная капуста не станет мягкой.
С помощью блендера или кухонного комбайна, превратите цветную капусту в пюре, смешанную с жареным кунжутом.
Добавьте больше горячей воды, если суп слишком густой.
Верните в кастрюлю и доведите до кипения, приправьте черным перцем.
Добавьте нарезанную рукколу и перемешайте.
Подавая на стол, посыпьте зеленью или специями.

Пусть ваша еда станет лекарством.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2019-01-03 11:14:15 ​КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ УЖЕ СЕГОДНЯ

Наш организм уникальная целостная система: меняя что-то одно, мы влияем и меняем все сферы: тело-психика-состояние-пространство жизни.

Сегодня предлагаю начать с тела.

Что поможет сразу ощутить улучшение самочувствия?
Однодневное голодание
Ежедневная физическая активность (мозгу нужен кислород)
Антипаразитарный сбор

Этот сбор трав выводят токсины, выводят слизь, очищают от паразитов и вредоносной микрофлоры, нормализуют работу внутренних органов. Он эффективен для чистки организма и для улучшения общего состояния здоровья: укрепляется иммунитет, улучшается общее эмоциональное состояние, повышается тонус и энергия. В конце курса вы почувствуете себя значительно лучше! Рецепт Вячеслава Смирнова.

Как приготовить.

Смешиваем цветы ромашки, траву полыни, шалфея и чабреца по 1 ст. ложке. Завариваем в 1 литре воды в термосе и настаиваем 40 минут, пока трава не осядет на дно сосуда.

Как принимать.

Пьем по 200 мл 2-3 раза в день за 40 мин до еды. Пьем всю неделю. Пауза на неделю. Снова неделю пьем. Курс приема - 1 месяц.

Если сложно пить полынь можно заменить ее одной частью ромашки (для женщин) или одной частью чабреца (для мужчин).

Свобода и здоровье имеют одно общее: по-настоящему ценишь их только тогда, когда их не хватает. Анри Бек Открыть/Комментировать

2018-12-31 23:10:17 ​​Ну что друзья, совсем скоро наступит 2019 год.

Хочу пожелать вам в новом году, чтобы все мечты и цели реализовались!

Пусть вам всегда сопутствует удача, пусть у вас и у ваших близких всегда будет отменное здоровье! Спасибо, что вы со мной!

А мы уже провожаем в уютном семейном кругу и принимаем эстафету по встрече Нового Года заключительными в списке регионов великой державы Открыть/Комментировать

2018-12-31 16:01:50 С Наступающим 2019! Открыть/Комментировать

2018-12-31 15:55:28 Открыть/Комментировать

2018-12-31 15:52:53 Открыть/Комментировать

2018-12-27 19:57:58 Открыть/Комментировать

2018-12-27 19:57:58 Вопрос сегодня достаточно деликатный, но если вы в нем не разбираетесь, то ни один врач не сделает это за вас.

Ответьте честно себе на вопросы:
Что вас мотивирует заниматься собой? Чего вы боитесь? Почему вы хотите, чтобы биологический возраст шел вспять?

Может, Вы лежите на боку, а живот лежит рядом? Вы посещаете спортзал, а после тренировок вес больше, чем до?

Очень сложно поменять стиль жизни, изменив при этом образ мыслей, образ питания и образ жизни. Легче конечно просто пить таблетки и ходить на физиопроцедуры.

Есть мотивация кнута, а есть пряника. Если мотивация к прянику не достаточна, то жизнь будет бить кнутом, чтобы ее усилить.

Моя задача этим постом просто дать вам информацию, чтобы вы могли уже сегодня применив эту информацию, задуматься хотя бы над состоянием своего здоровья.

Задача разумного человека всегда расширять сознание, думая над проблемами антиэйдж. Мы друг друга постоянно учим.

Сегодня я расскажу о ферментативной недостаточности, которая увеличивает биологический возраст.

Недостаточность ферментативной активности отражается в зеркале. Это все то, что вам не нравится в вашем отражении.

Ферментативная недостаточность в каждой нашей клетке. Ферменты - биологические катализаторы. Это самое важное для процессов антиэйдж.

25 лет - пик развития человека. Далее идет подсадка активности ферментов.

ФОРМУЛА подсадки: Ваш возраст минус 25 (%)

Я переела углеводов, пиццы например. А ферментов маловато, особенно если есть заболевания жкт. Избыток непереваренных углеводов сидят в тонкой кишке, что ведет к метеоризму, бурлению в животе - это значит не перевариваем углеводы.

Переели шашлыков - не допереварила белков. И сидит избыток белков в тонкой кишке: поносы, запоры могут быть, вонючий кал, утомляемость.

Если вы покушали и побежали в туалет (утиный стул) - не перевариваем белок.

Жирного переела - не допереварила жиры. Унитаз пачкается, приходится пользоваться ершиком.

Кал должен плавать, всплывать. Что в нем такого, что он всплывает?

Состав нормального кала: жир - 30%, 30% - мертвые микробы и 30% - не допереваренные остатки пищи.

Итак, подведем итог. Мой кал:

имеет запах свежевыпеченного бисквита - пахучий, но не вонючий
не тонет, но всплывает в унитазе
у меня нет вздутия живота - не бурчит, нет метеоризма
у меня нет утиного стула. Мой стул один-два раза в день
не пачкает унитаз

Если вы не наладили работу ЖКТ - молодости не будет, даже если вы работаете со своей головой и посещаете профессионального косметолога.

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.
Сократ

#здоровье Открыть/Комментировать

2018-12-22 14:41:06 ​"Что полезного у нас сегодня к чаю?"

Количество людей чувствительных к пшеничному белку — глютену и молочным продуктам в последнее время заметно возросло. Глютен не страшен, если у человека жкт в идеальном состоянии. Но это далеко не у каждого, а количество людей, которые любят сладкую ароматную выпечку и по утрам овсянку довольно много.

Глютен – клейкий растительный белок, который вызывает в организме воспалительные процессы. Сегодня уже доказано, что диета с высоким содержанием глютена часто приводит к вздутию живота, болях в суставах, астме, атеросклерозу, диабету, псориазу, мигреням и даже к онкозаболеваниям.

Предлагаю вам безглютеновый рецепт Шоколадных кексов их кокосовой муки и орехового молока, что позволит наслаждаться без всяких угрызений совести.

Кокосовая мука делается из высушенной мякоти кокосовых орехов. Она появилась в магазинах относительно недавно и сразу понравилась благодаря вкусу, аромату и гипоаллергенным свойствам. В ней много клетчатки и мало углеводов. Такое сочетание облегчает задачу контроля за весом)

Дополнительный бонус – наличие лауриновой жирной кислоты (она есть в материнском молоке), которая известна своими противовирусными, антибактериальными и антигрибковыми свойствами.

Ингредиенты:
1/2 стакана предварительно просеянной кокосовой муки
3 столовые ложки порошка какао (или кэроба)
1/4 стакана тхины (кунжутной пасты). Можно заменить любой другой ореховой или семечковой пастой
3/4 стакана кленового сиропа (можно заменить стевией, медом, сиропом из топинамбура)
1 стакан миндального или кокосового молока
1 ч.л. гашеной соды
2 ст.л оливкового масла
1 ч.л. экстракта ванили
2 яйца

Нагреть духовку до 180 градусов. Смазать маслом формочки для выпекания. Соединить все ингредиенты и перемешать миксером до получения однородной массы. Разложить по формочкам и поставить в духовку на 25-30 мин. Вынуть из духовки и дать остыть.

Приятного аппетита!
#пп_рецепт Открыть/Комментировать

2018-12-19 21:09:23 ​ЕДА – ЭТО ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ИСТОЧНИК КАЛОРИЙ И СПОСОБ ИЗБЕЖАТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА. ЭТО, БЕЗУСЛОВНО, ЭМОЦИИ, НАСТРОЕНИЕ И НАШИ ВОСПОМИНАНИЯ.

Вкусная еда искушает, вдохновляет, восхищает нас. Привычки в еде, выбор блюд и вкусовые пристрастия могут очень многое рассказать о характере человека, отношении к жизни и к себе.

Умение готовить, склонность к гастрономическим подвигам, интерес к кулинарной алхимии – часто являются ключом к успеху в изменении питания и восстановлении здоровья.

Я неисправимый оптимист и верю, что при желании человек может научиться, если не всему, то очень многому. Для этого нужен правильный подход, желание и осознание важности.

Например, не любите «стоять у плиты», что ж, могу вас понять! А как насчет «развития гастрономической креативности»? Как насчет «включить воображение и творить на кухне»? Это же совсем другое дело! Правда ведь?!

А для кулинарной насмотренности, вдохновения и идей включите себе фильм “ПРИНЦЕССА СПЕЦИЙ”. Они введет вас в нужное настроение, создаст атмосферу и даже поможет иначе взглянуть на жизнь вокруг.

Классика жанра с неподражаемой Ашварией Рай в главной роли. Один из самых уютных и добрых фильмов, на мой взгляд. У каждой специи есть свой характер и свои требования. Задумываетесь ли вы об этом, когда достаете из кухонного шкафчика асафетиду, куркуму, кардамон, бадьян, ваниль, имбирь или дашамул … Нет? А стоит!

Если вы не любите или не умеете использовать специи, начните погружение в их мир именно с этого фильма.

#welnes_фильмы Открыть/Комментировать