Иван Рыбаков. Все о корпоративном здоровье и благополучии. Сотрудничество: @rybakovivan

2022-12-06 13:00:06 Как заниматься в 2 раза меньше и получать тот же эффект тренировок?

По результатам опроса, у нас здесь много физически активных людей

Но я поделюсь исследованием, которое будет интересно всем группам людей.

Исследование, проведенное в Edith CoWan University показало, что можно сократить силовые тренировки в два раза, если поменять способ выполнения.

Оказалось, что выполняя больше эксцентрических упражнений можно удвоить эффект (отведение).

Концентрация на эксцентрических упражнениях позволяет увеличить силу и размер мышц.

П.С. Осталось разобраться, что такое эксцентрические упражнения? Все будет в следующих постах Открыть/Комментировать

2022-12-06 09:39:38 Вчера состоялся долгожданное объявление победителей в номинации "Здоровый образ жизни" конкурса People Investor от Ассоциации Менеджеров.

Были представленные несколько проектов, про которые я уже писал - LG
Electronics, Газпром-нефть, Северсталь, Билайн.

Но победителем стал Газпром-банк, с их программой для офисных сотрудников.

Программа хорошая, но я бы не отдал им статуэтку победителя.

На это есть множество причин:

1. Оценка эффективности проводится без понятных опросников (HappyJob и
пульс-опросы не считаются)

2. Физическое здоровье было плохо проработано и представленно

3. Можно ли оценивать стресс вопросом "У вас есть стресс или нет?"

П.С. Но все же программа заслуживает внимания, и что самое важное, она эффективна для организации.

Сегодня опубликую полный кейс Газпромбанка. Открыть/Комментировать

2022-12-05 14:00:13 ТОП 5 симптомов дистресса, которые влияют на вашу работу

Согласно опросу портала CareerBuilder (3215 участников), ключевыми последствиями стресса, влияющими на личную и профессиональную эффективность, по мнению участников опроса оказались:

1. Усталость (29%)
2. Проблемы со сном (26%)
3. Болевой синдром (24%)
4. Высокая тревожность (23%)
5. Набор веса (18%)

Поэтому, если вы думаете внедрять программу против стресса и поддержания ментального здоровья в какой-то компании, не забывайте про то, что интересует сотрудников, а не HR Открыть/Комментировать

2022-12-05 08:33:05 Открыть/Комментировать

2022-12-04 14:54:38 APPLE управляет здоровьем своего персонала?

Конечно, ДА

Компания Apple создала сеть медицинских клиник ACWelness в Калифорнии (США) для сотрудников компании и их семей. Клиники предлагают услуги консьержа сотрудникам компании и интегрируют передовые клинические практики и технологии. В частности Apple предлагает своим сотрудникам и членам их семей пройти бесплатный генетический скрининг на возможные наследственные заболевания в медицинской сети ACWellness. Тест сканирует генные мутации, которые могут выявить повышенный риск онкологических или сердечно-сосудистых заболеваний. При этом компания не имеет доступа к результатам скрининга сотрудников.

Также Apple предлагает льготные условия работы сотрудникам, ставших ро- дителями, позволяя им плавно вернуться к работе после рождения ребенка, работая по гибкому графику. В компании предусматривается дополнительная финансовая помощь в размере 14 тыс. долларов США, а также дополнительный 4-недельный отпуск сотрудникам, ставших приемными родителями. Открыть/Комментировать

2022-12-04 14:01:39 Открыть/Комментировать

2022-12-02 19:00:05 ​​Идея для ценного Новогоднего подарка

Бил Гейтс ежегодно размещает список книг для чтения в Новом Году.

В этот раз, он решил поделиться своей любимой книгой, которая (по его мнению) позволила ему приблизиться к успеха.

Это "Чужак в стране чужой" Роберта Э. Хайнлайн.

П.С. Интересно, что рекомендация художественных книг всем, кто хочет достигнуть успеха, неслучайна. Так исследование, опубликованное в журнале Science показало, что чтение художественных книг повышает ваш эмоциональный интеллект и способствует успеху.

https://www.science.org/doi/10.1126/science.1239918 Открыть/Комментировать

2022-12-02 13:00:06 Открыть/Комментировать

2022-12-02 09:02:34 Витамин Д позволяет снизить вероятность возникновения простуды до 60%

Правда только при правильном применении

Мы помним, что в северных странах проблема с витамином Д?

Так вот, крайний системный анализ показал, что люди, живущие в холодных странах могут получать дополнительный плюс от употребления витамина Д - значительно снижать риск простуды.

Исследование показало:

1. Риск заболеть респираторными заболеваниями снижается от 18-60% для людей с недостатком и дефицитом

2. Риск заболеть снижается на 0-23% для людей с нормальным значением витамина Д

П.С. Можно использовать для себя или для корпоративных программ Открыть/Комментировать