8 бесполезных продуктов при правильном питании 1. Овсянка бы | Планета психологии жизни | Блог о психологии.
8 бесполезных продуктов при правильном питании
1. Овсянка быстрого приготовления - в кашах из пакетиков, как и в мюсли, содержится большое количество сахара.
2. Соки в пакетах - есть один неприятный факт, который объединяет практически все пакетированные соки: в них очень много сахара.
3. Макароны - обычные макароны из пшеничной муки — плохой выбор при правильном питании. Лучше отдавать предпочтение макаронам группы А: они производятся из твёрдых сортов пшеницы.
4. Йогурты с фруктовыми и другими добавками - лучше покупать йогурты до 5–6% жирности, без добавления джема. Если вы хотите утолить голод надолго, выбирайте продукт со злаками, но не с джемом, сладкими топингами и мюсли.
5. Манная каша - в манной каше содержится недостаточное количество полезных витаминов, минералов и клетчатки.
6. Белый рис - этот продукт лучше оставить для растущего организма, так как он даёт быструю сытость. Шлифованный, пропаренный рис, который практически не содержит витаминов и минералов, сравним по своим качествам с манной кашей.
7. Полуфабрикаты - если уж и есть такие блюда, то пельмени, наггетсы, блинчики и котлеты лучше приготовить самостоятельно, а потом заморозить: так вы будете точно знать их состав.
8. Салаты из супермаркетов или ресторанов фастфуда - если есть возможность взять салат без соуса вообще, выбирайте именно такой вариант. И дело не только в калорийности. Из‑за добавления заправки процессы брожения ускоряются и в итоге продукт портится намного быстрее.
Будьте здоровы!
