2023-02-04 16:52:58
•Онко•
4 лютого в світі відзначається День боротьби з раком, щоб нагадати про важливість вчасного огляду та небезпеку цієї хвороби. Насправді, я б нагадувала про це кожного дня.
Уявіть. Кожні 25 хвилин в Європі діагностується один випадок раку молочної залози. Він може бути спадковим, може бути наслідком генетичних мутацій, а може бути спровокованим способом життя. При цьому генетика становить лише 20%, інші 80% — це стиль життя.
Дослідження давно пов’язали куріння, вплив естрогенів, зловживання алкоголем та нездоровий раціон з підвищеним ризиком раку. Між тим, є деякі продукти, які можуть знизити ризик розвитку хвороби:
- різноманітні фрукти та овочі, а особливо зелень, через олужнення організму;
- продукти, багаті на клітковину: цільнозернові, квасоля, бобові;
- продукти, багаті на вітамін D, і сам вітамін D;
- корисні жири: оливкова олія, насіння, авокадо;
- продукти, особливо спеції, із протизапальними властивостями, такі як куркума, імбир, перець, часник;
- продукти рослинного походження, що містять антиоксиданти.
Написала для @Anywell детальніше про усі корисні властивості цих продуктів для профілактики раку, а також про те, яких продуктів треба уникати та що ще робити, аби захиститися від небезпечної хвороби.
І не забувайте про регулярні візити до лікаря — це має вирішальне значення для раннього виявлення та діагностики. Також дуже важливо раз на півроку здавати загальний аналіз крові і гормони, для того щоб зрозуміти, що ви здорові і усі показники в нормі.
https://bit.ly/3Qt6q9E
607 viewsedited 13:52
H
